Bästa B-vitamin-tillskottet

Många lider av B-vitamin-brist, men det går lyckligtvis snabbt och enkelt att lösa med ett B-vitamin-tillskott av Bäst i Test-kvalitet.
Senast uppdaterad: 1 april 2019 • Sidan innehåller reklam via annonslänkar från Svenskt Kosttillskott • Vår metod

VERKTYG

Hitta & jämför produkter

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 27000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 4000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 13000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 30000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar

B12-vitaminbrist? Här är varningsflaggorna!

I den här videon pratar Dr. Josh Axe om hur man övervinner vitamin B12-bristen och hälsofördelarna med vitamin B12. Överraskande nog lider cirka 40% av befolkningen av B12-vitaminbrist - många utan att veta om det. Några av de stora varningssignalerna är om du kämpar med låg energi, trötthet, brist på fokus, dåligt minne, dålig cellfunktion, autoimmun sjukdom, anemi eller sköldkörteln.

Hur man vet om man behöver mer B-vitamin

Vem behöver B-vitamin-tillskott?

Idrottare

Tränar du mycket behöver du ta multivitaminpreparat, som är en mix av olika B-vitaminer.

Veganer

Som vegan får du varken i dig kött eller mjölkprodukter och behöver därför ta B12 som kosttillskott, då du annars kan drabbas av bland annat brist på röda blodkroppar.

Gravida kvinnor

Som gravid behöver du ta kosttillskott i form av både folsyra (B9) och tiamin (B1), både för att fostret ska kunna växa normalt och för att du ska bli starkare.

Fertila kvinnor

Även när du planerar att bli gravid bör du ta folsyra för att förebygga komplikationer under graviditeten. Men även B12, bland annat för att DNA ska kunna bildas.

Mag- och tarmsjuka

Behöver ta kosttillskott i form av B12 för en normal ämnesomsättning. B-vitaminet är en viktig komponent för att våra tarmsystem ska fungera normalt.

Njursjuka

Rekommenderas ett multivitaminpreparat innehållande B-vitamin då njursjuka ofta har sämre aptit och därmed inte får i sig tillräckligt med B-vitamin genom kosten.

Alkoholmissbrukare

Då alkohol minskar upptaget av B-vitamin i kroppen behöver missbrukare ta multivitaminpreparat i form av B-vitamin, även om den största bristen är tiamin.

Lågenergiförbrukare

Sitter du mycket inne på kontor och förbrukar lite energi så behöver du också extra tillskott av B-vitamin i form av multivitaminpreparat där alla B-vitaminer ingår.

Fördelar med B-vitamin

B-vitamin har ett flertal positiva effekter på kroppen och i många fall är detta den viktigaste komponenter för att kroppen ska fungera som den ska. En brist av B-vitamin kan resultera i ett flertal besvär och symptom som du i allra största möjliga mån bör undvika. B-vitamin 5 exempelvis hjälper ensamt till att stärka kroppens benhinnor. Vitamin B1 kan faktiskt användas som myggmedel då myggen inte tycker om B1 och därför kommer sticka andra personer.

En aktiv form av B3 (NADH) har i forskningsstudier visat sig ha en positiv effekt på patienter som lider av permanent utmattning och trötthet. Men samtidigt kan ett för stort intag av vitamin B5 eller om du äter mycket råa ägg leda till att du behöver mer B7 (biotin) för kroppens balans. B-vitamin har dessutom en positiv effekt på hår och naglar samt om du exempelvis lider av hudproblem som akne.

Dosering av B-vitamin

De olika typerna av B-vitamin kräver också olika doseringar då deras kemiska uppsättningar skiljer sig åt.

För B1/tiamin är den rekommenderade dosen 1,4 milligram för alla män samt 1,1 för kvinnor.

För vitaminet B2/riboflavin är en normal dos lite högre, 1,3 milligram för en kvinna samt 1,6 för män.

Nästan samma dos gäller för B-vitamin 6 där det dagliga intaget för kvinnor bör ligga på 1,2 milligram samt 1,5 milligram för män.

Vitamin B12 har en annan typ av kemisk uppsättning och kräver en annan dos, nämligen 2,0 mikrogram för både kvinnor och män.

Vitamin B9 eller folsyra som är en viktig komponent för gravida kvinnor, och kräver också ett annat intag där kvinnor som har tänkt bli gravida rekommenderas 400 mikrogram dagligen. När du redan blivit gravid och till och med ammar så är en daglig dos på 500 mikrogram att föredra. De kvinnor som redan befinner sig i klimakteriet och passerat den fertila åldern samt alla män rekommenderas en daglig dos på 300 mikrogram.

Köpa B-vitamin i butik

Alla sorters B-vitamin finns som kosttillskott både online, på apotek och i hälsokost-affären. Du kan antingen ta tillskott av B-vitaminer var för sig eller som en blandning, så kallade B-vitaminkomplex där alla B-vitaminer ingår.

Du kan till exempel hitta vitamin B5 med 90 tabletter som kosttillskott, där vitaminet minskar trötthet och utmattning samt kan bidra till en normal mental prestationsförmåga. Ta en tablett om dagen för att få i dig en tillräcklig dos.

Det finns även kosttillskott med kombinerat B och C vitamin där du bör ta tre kapslar dagligen med mat och dryck. B-vitaminet hjälper för ett harmoniskt nervsystem, välmående hår, hud och naglar. Det finns även B-plus med alla B-vitaminer som rekommenderas vid perioder av stress och hård träning. Även här ingår en dos C-vitamin och du tar en kapsel om dagen.

Att tänka på innan köp

Smarta tips när du är på jakt efter att inhandla billigt på nätet

Är produkten rätt typ för precis dig?

Är du säker på att det inte finns jämförbara produkter till ett billigare pris?

Gynnar produkten det resultat du ska nå upp till?

Erbjuder handlaren 100% fri frakt?

Hur många dagar öppet köp lovar ebutiken?

Är du Ok med affärens returavtal?

Vi är nästan löjligt nöjda med att få möjligheten att stödja långt över tio tusen människor att spara tid och nå mer framgångsrika resultat.

Bäst i Test – inte alla gånger det bästa för dig

Man måste komma ihåg att just dina specifika önskemål, mål och villkor inte alltid representerar de kriterier som analytiker och recensenter kör med när de gör sina guider.

Källor

Vetenskapliga referenser

Varför Gainhacker

service_1
Vägledning för att välja det bästa

Att välja den bästa produkten kan vara jättesvårt - just nu finns det tusentals produkter i varje enskild subkategori. Dock: hos oss kan du hitta den bästa varan för dig.

service_2
Ständigt öppet köp

Vill du dra tillbaka ditt köp? Inga bekymmer. Hos alla shoppar vi är anslutna till kan du ångra ditt köp under minst 2 veckor eller ännu mer, och givetvis bli återbetald.

service_3
Enkla betalningar

Vi på Gainhacker föreslår endast e-butiker som har kundvänliga betalningar, tex bankkort, Paypal, Swish eller Direktöverföring. Vi anser att det är självklart.

service_4
Snabbare shopping

Inte en själ vill att slösa onödigt mycket tid på att söka efter rätt prylar. Här kommer du sannolikt alltid att komma över användbara resultat för dina behov - smärtfritt och snabbt.

service_5
Ständigt åtkomlig

På Gainhacker är det lätt att upptäcka nya produkter. Gainhacker är optimerad för smartphones vilket betyder att det är möjligt att investera i nyskapande produkter på tunnelbanan.

service_6
Tillförlitlighet i fokus

Vi på Gainhacker begär konsekvent den högsta standarden av säkerhet av våra återförsäljare. Vi strävar efter att försvara våra användare från intrång.

ANTAL PRODUKTER
I VÅR DATABAS

0
0
0
0

Summering
Datum:
Produkt:
Helhetshälsa B-Vitamin Komplex
Betyg:
51star1star1star1star1star