Bästa B-vitamin-tillskottet januari 2020

Många lider av B-vitamin-brist, men det går lyckligtvis snabbt och enkelt att lösa med ett B-vitamin-tillskott av Bäst i Test-kvalitet.
Senast uppdaterad: 1 januari 2020 • Sidan innehåller annonslänkar från Svenskt Kosttillskott

VERKTYG

Hitta & jämför produkter

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 42000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 4000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 13000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 30000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar

B12-vitaminbrist? Här är varningsflaggorna!

I den här videon pratar Dr. Josh Axe om hur man övervinner vitamin B12-bristen och hälsofördelarna med vitamin B12. Överraskande nog lider cirka 40% av befolkningen av B12-vitaminbrist - många utan att veta om det. Några av de stora varningssignalerna är om du kämpar med låg energi, trötthet, brist på fokus, dåligt minne, dålig cellfunktion, autoimmun sjukdom, anemi eller sköldkörteln.

Hur man vet om man behöver mer B-vitamin

Vem behöver B-vitamin-tillskott?

Idrottare

Tränar du mycket behöver du ta multivitaminpreparat, som är en mix av olika B-vitaminer.

Veganer

Som vegan får du varken i dig kött eller mjölkprodukter och behöver därför ta B12 som kosttillskott, då du annars kan drabbas av bland annat brist på röda blodkroppar.

Gravida kvinnor

Som gravid behöver du ta kosttillskott i form av både folsyra (B9) och tiamin (B1), både för att fostret ska kunna växa normalt och för att du ska bli starkare.

Fertila kvinnor

Även när du planerar att bli gravid bör du ta folsyra för att förebygga komplikationer under graviditeten. Men även B12, bland annat för att DNA ska kunna bildas.

Mag- och tarmsjuka

Behöver ta kosttillskott i form av B12 för en normal ämnesomsättning. B-vitaminet är en viktig komponent för att våra tarmsystem ska fungera normalt.

Njursjuka

Rekommenderas ett multivitaminpreparat innehållande B-vitamin då njursjuka ofta har sämre aptit och därmed inte får i sig tillräckligt med B-vitamin genom kosten.

Alkoholmissbrukare

Då alkohol minskar upptaget av B-vitamin i kroppen behöver missbrukare ta multivitaminpreparat i form av B-vitamin, även om den största bristen är tiamin.

Lågenergiförbrukare

Sitter du mycket inne på kontor och förbrukar lite energi så behöver du också extra tillskott av B-vitamin i form av multivitaminpreparat där alla B-vitaminer ingår.

Fördelar med B-vitamin

B-vitamin har ett flertal positiva effekter på kroppen och i många fall är detta den viktigaste komponenter för att kroppen ska fungera som den ska. En brist av B-vitamin kan resultera i ett flertal besvär och symptom som du i allra största möjliga mån bör undvika. B-vitamin 5 exempelvis hjälper ensamt till att stärka kroppens benhinnor. Vitamin B1 kan faktiskt användas som myggmedel då myggen inte tycker om B1 och därför kommer sticka andra personer.

En aktiv form av B3 (NADH) har i forskningsstudier visat sig ha en positiv effekt på patienter som lider av permanent utmattning och trötthet. Men samtidigt kan ett för stort intag av vitamin B5 eller om du äter mycket råa ägg leda till att du behöver mer B7 (biotin) för kroppens balans. B-vitamin har dessutom en positiv effekt på hår och naglar samt om du exempelvis lider av hudproblem som akne.

Dosering av B-vitamin

De olika typerna av B-vitamin kräver också olika doseringar då deras kemiska uppsättningar skiljer sig åt.

För B1/tiamin är den rekommenderade dosen 1,4 milligram för alla män samt 1,1 för kvinnor.

För vitaminet B2/riboflavin är en normal dos lite högre, 1,3 milligram för en kvinna samt 1,6 för män.

Nästan samma dos gäller för B-vitamin 6 där det dagliga intaget för kvinnor bör ligga på 1,2 milligram samt 1,5 milligram för män.

Vitamin B12 har en annan typ av kemisk uppsättning och kräver en annan dos, nämligen 2,0 mikrogram för både kvinnor och män.

Vitamin B9 eller folsyra som är en viktig komponent för gravida kvinnor, och kräver också ett annat intag där kvinnor som har tänkt bli gravida rekommenderas 400 mikrogram dagligen. När du redan blivit gravid och till och med ammar så är en daglig dos på 500 mikrogram att föredra. De kvinnor som redan befinner sig i klimakteriet och passerat den fertila åldern samt alla män rekommenderas en daglig dos på 300 mikrogram.

Köpa B-vitamin i butik

Alla sorters B-vitamin finns som kosttillskott både online, på apotek och i hälsokost-affären. Du kan antingen ta tillskott av B-vitaminer var för sig eller som en blandning, så kallade B-vitaminkomplex där alla B-vitaminer ingår.

Du kan till exempel hitta vitamin B5 med 90 tabletter som kosttillskott, där vitaminet minskar trötthet och utmattning samt kan bidra till en normal mental prestationsförmåga. Ta en tablett om dagen för att få i dig en tillräcklig dos.

Det finns även kosttillskott med kombinerat B och C vitamin där du bör ta tre kapslar dagligen med mat och dryck. B-vitaminet hjälper för ett harmoniskt nervsystem, välmående hår, hud och naglar. Det finns även B-plus med alla B-vitaminer som rekommenderas vid perioder av stress och hård träning. Även här ingår en dos C-vitamin och du tar en kapsel om dagen.

Att tänka på innan köp

Checklista när du är på jakt efter att köpa billiga produkter online

Är produkten du gillar bäst bästa tänkbara för precis dig?

Är du säker på att det inte finns liknande produkter som ligger lägre i pris?

Stödjer produkten det utfall du strävar efter att klara av?

Tillhandahåller butiken helt fri frakt?

Hur lång tid i öppet köp garanterar shoppen?

Accepterar du e-butikens returvillkor?

Vi har alltid varit otroligt belåtna med att ha fått möjligheten att hjälpa långt över tio tusen användare att spara tid och åstadkomma tydligare resultat.

Bäst i test – kanske inte alltid bäst för dig just nu

Glöm inte bort att dina särskilda förutsättningar, intentioner och krav inte nödvändigtvis svarar mot de kriterier som researchers och experter använder sig av när de gör sina utvärderingar.

Källor

Vetenskapliga referenser

Varför Gainhacker

service_1
Guide till att välja det bästa

Att upptäcka bästa produkten kan vara svårt - just nu finns det ett stort antal varor i varje enskild nisch. Dock: hos oss kan du hitta den bästa produkten för dig.

service_2
Alltid öppet köp

Behöver du ångra ditt köp? Praktiskt taget inga problem. Hos samtliga butiker vi länkar till kan du skicka tillbaka dina inköp under minst två veckor eller mer, och få tillbaka pengarna.

service_3
Okomplicerade betalningar

Vi rekommenderar bara butiker som har smärtfria betalalternativ, tex bankkort, faktura, Swish eller Direktöverföring. Vi anser att det är en självklarhet.

service_4
Effektiv shopping

Ingen vill att spendera överdrivet mycket tid på att söka efter rätt prylar. Här kommer du sannolikt alltid att upptäcka lämpliga listor för dina behov - enkelt och blixtsnabbt.

service_5
Alltid lättillgängliga

På Gainhacker kan du faktiskt alltid upptäcka nya varor. Vår sajt är nämligen framtagen för mobila enheter så att du faktiskt kan köpa unika varor på bussen.

service_6
Högsta säkerhet – garanterat

Vi utkräver konsekvent den högsta nivån av skydd av våra återförsäljare. Vi strävar efter att skydda alla kunder från bedrägerier.

ANTAL PRODUKTER
I VÅR DATABAS

0
0
0
0