Hitta och jämför produkter

Generera en skräddarsydd topplista på nolltid
Hitta rätt kategori på 3 sekunder
Filtrera på pris och fraktdagar
Specialanpassad topplista för dig med 1 klick

Verktyg

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 27000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Gainhacker gör en 100% oberoende jämförelse • Sidan innehåller reklam via annonslänkar från Svenskt Kosttillskott, läs mer • Betygen grundar sig på användarrecensioner, redaktionellt betyg, pris, samt popularitet. Läs mer om vår metodik.

B12-vitaminbrist? Här är varningsflaggorna!

I den här videon pratar Dr. Josh Axe om hur man övervinner vitamin B12-bristen och hälsofördelarna med vitamin B12. Överraskande nog lider cirka 40% av befolkningen av B12-vitaminbrist - många utan att veta om det. Några av de stora varningssignalerna är om du kämpar med låg energi, trötthet, brist på fokus, dåligt minne, dålig cellfunktion, autoimmun sjukdom, anemi eller sköldkörteln.

Hur man vet om man behöver mer B-vitamin

Vem behöver B-vitamin-tillskott?

Idrottare

Tränar du mycket behöver du ta multivitaminpreparat, som är en mix av olika B-vitaminer.

Veganer

Som vegan får du varken i dig kött eller mjölkprodukter och behöver därför ta B12 som kosttillskott, då du annars kan drabbas av bland annat brist på röda blodkroppar.

Gravida kvinnor

Som gravid behöver du ta kosttillskott i form av både folsyra (B9) och tiamin (B1), både för att fostret ska kunna växa normalt och för att du ska bli starkare.

Fertila kvinnor

Även när du planerar att bli gravid bör du ta folsyra för att förebygga komplikationer under graviditeten. Men även B12, bland annat för att DNA ska kunna bildas.

Mag- och tarmsjuka

Behöver ta kosttillskott i form av B12 för en normal ämnesomsättning. B-vitaminet är en viktig komponent för att våra tarmsystem ska fungera normalt.

Njursjuka

Rekommenderas ett multivitaminpreparat innehållande B-vitamin då njursjuka ofta har sämre aptit och därmed inte får i sig tillräckligt med B-vitamin genom kosten.

Alkoholmissbrukare

Då alkohol minskar upptaget av B-vitamin i kroppen behöver missbrukare ta multivitaminpreparat i form av B-vitamin, även om den största bristen är tiamin.

Lågenergiförbrukare

Sitter du mycket inne på kontor och förbrukar lite energi så behöver du också extra tillskott av B-vitamin i form av multivitaminpreparat där alla B-vitaminer ingår.

Fördelar med B-vitamin

B-vitamin har ett flertal positiva effekter på kroppen och i många fall är detta den viktigaste komponenter för att kroppen ska fungera som den ska. En brist av B-vitamin kan resultera i ett flertal besvär och symptom som du i allra största möjliga mån bör undvika. B-vitamin 5 exempelvis hjälper ensamt till att stärka kroppens benhinnor. Vitamin B1 kan faktiskt användas som myggmedel då myggen inte tycker om B1 och därför kommer sticka andra personer.

En aktiv form av B3 (NADH) har i forskningsstudier visat sig ha en positiv effekt på patienter som lider av permanent utmattning och trötthet. Men samtidigt kan ett för stort intag av vitamin B5 eller om du äter mycket råa ägg leda till att du behöver mer B7 (biotin) för kroppens balans. B-vitamin har dessutom en positiv effekt på hår och naglar samt om du exempelvis lider av hudproblem som akne.

Dosering av B-vitamin

De olika typerna av B-vitamin kräver också olika doseringar då deras kemiska uppsättningar skiljer sig åt.

För B1/tiamin är den rekommenderade dosen 1,4 milligram för alla män samt 1,1 för kvinnor.

För vitaminet B2/riboflavin är en normal dos lite högre, 1,3 milligram för en kvinna samt 1,6 för män.

Nästan samma dos gäller för B-vitamin 6 där det dagliga intaget för kvinnor bör ligga på 1,2 milligram samt 1,5 milligram för män.

Vitamin B12 har en annan typ av kemisk uppsättning och kräver en annan dos, nämligen 2,0 mikrogram för både kvinnor och män.

Vitamin B9 eller folsyra som är en viktig komponent för gravida kvinnor, och kräver också ett annat intag där kvinnor som har tänkt bli gravida rekommenderas 400 mikrogram dagligen. När du redan blivit gravid och till och med ammar så är en daglig dos på 500 mikrogram att föredra. De kvinnor som redan befinner sig i klimakteriet och passerat den fertila åldern samt alla män rekommenderas en daglig dos på 300 mikrogram.

Köpa B-vitamin i butik

Alla sorters B-vitamin finns som kosttillskott både online, på apotek och i hälsokost-affären. Du kan antingen ta tillskott av B-vitaminer var för sig eller som en blandning, så kallade B-vitaminkomplex där alla B-vitaminer ingår.

Du kan till exempel hitta vitamin B5 med 90 tabletter som kosttillskott, där vitaminet minskar trötthet och utmattning samt kan bidra till en normal mental prestationsförmåga. Ta en tablett om dagen för att få i dig en tillräcklig dos.

Det finns även kosttillskott med kombinerat B och C vitamin där du bör ta tre kapslar dagligen med mat och dryck. B-vitaminet hjälper för ett harmoniskt nervsystem, välmående hår, hud och naglar. Det finns även B-plus med alla B-vitaminer som rekommenderas vid perioder av stress och hård träning. Även här ingår en dos C-vitamin och du tar en kapsel om dagen.

Att tänka på innan köp

Tips när du är på väg att inhandla billiga produkter på nätet

Är produkten du siktat in dig på bästa passande för dig, verkligen?

Har du fastställt att det inte finns jämförliga produkter billigare?

Stödjer produkten den prestation du känner att du vill nå?

Erbjuder affären 100% kostnadsfri frakt?

Hur välvilligt öppet köp garanterar e-shoppen?

Är du Ok med e-handlarens returkontrakt?

Vi är lyckliga över att få möjligheten att supporta tusentals entusiaster att spara tid och åstadkomma bättre resultat.

Bäst i Test – inte alla gånger optimalt för dig och dina krav

Glöm inte att just dina specifika behov, målbilder och krav inte alltid representerar de kriterier som analytiker och experter använder sig av när de gör sina tester.

Källor

Vetenskapliga referenser

Varför Gainhacker

Hitta bästa produkterna med oss
service_1
Hjälp att hitta rätt

Att hitta rätt produkter kan verka svårt – det finns ofta tusentals produkter inom varje kategori. Men tack vare vårt verktyg kan du nu enkelt hitta rätt produkt för just dig.

service_2
Alltid öppet köp

Vill du ångra ditt köp? Inga problem. Hos e-butikerna vi länkar till kan du alltid skicka tillbaka din vara inom 14 dagar eller mer, och få pengarna tillbaka.

service_3
Enkla betalningar

Vi rekommenderar bara e-butiker som har kundvänliga betalningsalternativ, så som bankkort, faktura, Paypal, Swish eller Klarna. Vi tycker att det är helt självklart.

service_4
Spara tid

Ingen vill lägga onödigt mycket tid på att leta runt efter prylar. Hos oss hittar du alltid relevanta resultat för just din situation – enkelt och blixtsnabbt.

service_5
Alltid tillgängligt

Hos oss är det enkelt att hitta nya produkter i farten. Gainhacker.com är optimerad för mobiler så att du enkelt kan beställa nytt på bussen eller i kön på matbutiken.

service_6
Säkerheten i fokus

Vi kräver alltid högsta säkerhetsnivån av våra samarbetspartners. Vi vill att våra användares uppgifter skyddas mot intrång och bedrägerier.

ANTAL PRODUKTER I VÅR DATABAS

0
0
0
0

Summering
Datum:
Produkt:
Helhetshälsa B-Vitamin Komplex
Betyg:
51star1star1star1star1star