Bästa C-vitamin-tillskottet February 2024

Boosta immunförsvaret och förebygg förkylning med de bästa C-vitamin-tillskotten på marknaden - testa vårt omtyckta verktyg och läs vår guide!
Uppdaterad: 12 mars 2021 kl 14:44 • Sidan innehåller annonslänkar från Svenskt Kosttillskott & Proteinbolaget

VERKTYG

Hitta & jämför produkter

Maxpris
Från 1 till 1600
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 42000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 4000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 13000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 30000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar

"1 av 3 personer lider av C-vitaminbrist"

Dr. Mercola berättar om de viktiga funktioner som C-vitamin utgör i kroppen. Så många som en tredjedel av befolkningen lider av C-vitaminbrist helt i onödan. C-vitamin går nämligen enkelt att lösa med ett billigt tillskott.

Vad är C-vitamin?

C-vitamin är livsviktig för kroppen eftersom den fungerar som en antioxidant. Det innebär bland annat att den fyller en mycket viktig funktion i att bygga upp brosk- samt benvävnad i kroppen. C-vitamin är även känt som askorbinsyra, och ytterligare en viktig funktion den fyller är att den gör det lättare för kroppen att ta upp järn från den mat du äter. Järn är dessutom bara ett av de ämnen som C-vitamin gör det lättare för kroppen att ta upp. Andra sådana ämnen är bland annat zink, koppar, kalcium, samt vitamin B9. Dessa är, precis som C-vitamin, mycket viktiga för kroppens hälsa av olika anledningar. Att C-vitamin underlättar för kroppen att ta upp dessa är därför en mycket viktig del av de positiva effekter den har på kroppen.

C-vitamin är vattenlöslig, och den finns i en mängd olika grönsaker, frukter och bär. Exempel på dessa är spenat, apelsin, paprika, broccoli, jordgubbar, brysselkål, nypon, samt ytterligare ett stort antal olika frukter, bär och grönsaker.

C-vitamin är som tidigare nämnt livsviktig för kroppen av flera olika anledningar. Får du inte i dig tillräckligt med C-vitamin kan det närmare bestämt få allvarliga konsekvenser för kroppen och dess välmående. Brist på C-vitamin kan ge sig olika sorters uttryck beroende på hur allvarlig bristen är hos personen ifråga. Riktigt allvarlig brist kan resultera i något kallat skörbjugg. Skörbjugg är ett tillstånd som kan orsaka blödningar i huden, lederna samt musklerna. Detta kan i sin tur leda till ännu allvarligare effekter för kroppens hälsa.

En något lindrigare brist på C-vitamin har negativa effekter på kroppens immunförsvar även det. Detta kan bland mycket annat leda till att du får det lättare för att bli förkyld samt att drabbas av infektioner, du får brist på energi, du kan känna dig lättretlig och deprimerad, du kan få blödande tandkött, drabbas av tandlossning, samt ytterligare en mängd andra symptom. För att undvika symptom som dessa är det alltså livsviktig att du får i dig tillräckliga mängder C-vitamin. C-vitamin stoppar alltså kroppen från att ta skada på sätt som dessa, något som alla givetvis vill undvika i allra största möjliga mån.

Nackdelar och bieffekter med C-vitamin

Fördelarna med C-vitamin är alltså många, men hur ser det då ut med eventuella nackdelar och bieffekter? För att börja med nackdelar så är en sådan att C-vitamin är värmekänsligt. Detta innebär att ju mer du värmer upp din mat, desto mer C-vitamin försvinner från den. Detta kan också ske ifall maten hålls uppvärmd under längre stunder. Tänk därför på detta i samband med matlagning.

I övrigt så finns det faktiskt inte speciellt många negativa effekter förknippade med C-vitamin. Får du i dig för mycket C-vitamin gör kroppen nämligen sig av med det mesta av det via dess urin. Du kissar alltså ut det mesta av det eventuella överskott på C-vitamin som du kan få. Att ta väldiga mängder C-vitamin kan dock fortfarande orsaka problem. Detta rör sig om bland annat magbesvär av olika sorter.

Exempel på dessa besvär är magont samt diarré. Extremt stora mängder C-vitamin sägs dessutom kunna orsaka njursten. Du bör med andra ord hålla dig till den dos som rekommenderas, och varken ta mer eller mindre än så.

C-vitamin som tillskott

Att ta C-vitamin som kosttillskott kan vara en bra idé för dig som vill försäkra dig om att du får i dig en tillräckligt stor dos om dagen. C-vitamin finns som kosttillskott i en mängd olika former. Dels ingår det som en viktig del i multivitamintabletter. Multivitamintabletter är tabletter som innehåller en samling av de allra viktigaste vitaminerna och mineralerna. Dosen av samtliga dessa är i multivitamintabletter tillräckligt för att täcka det dagliga behovet. Exempel på de vitaminer och mineraler som, utöver C-vitamin, är vanligt förekommande i multivitamintabletter är bland annat E-vitamin, olika sorters B-vitamin, selen och magnesium. Multivitaminer finns utöver tablettform även i flytande form. En sådan om dagen bör vara nog för dig som inte lider av någon allvarligare form av vitaminbrist.

Du behöver dock inte nödvändigtvis ta multivitamintabletter för att säkerställa att du får i dig tillräckligt med C-vitamin. C-vitamin finns nämligen även som kosttillskott i form av vanliga tabletter, brustabletter, kapslar och pulver. Vilken av dessa former du föredrar är upp till var och en att själv bedöma. Det spelar ingen större roll i vilken form du får i dig C-vitamin så länge du får i dig det i tillräckliga mängder. Det spelar på så vis ingen större roll om du väljer vanliga tabletter, brustabletter, kapslar eller pulver. Det som spelar roll är snarare att du får i dig den mängd C-vitamin du behöver, oavsett vilken form det handlar om.

Det kan dock vara värt att notera att tabletter, brustabletter och kapslar är mer smidigt än vad pulver är. Det är de på så sätt att det blir lättare för dig själv att se till att du får i dig en tillräcklig dos än vad det är när det gäller pulver. Det är alltså lättare att se till att du får i dig rätt dos när du använder tabletter, brustabletter eller kapslar, då det rekommenderade intaget står på förpackningen samt kan du se det exakta innehållet av C-vitamin.

Andra sätt att täcka sitt dagliga behov av C-vitamin

C-vitamin är mycket vanligt förekommande i naturen. Det ingår exempelvis i flera olika typer av frukter, bär och grönsaker. Du behöver därför inte nödvändigtvis ta kosttillskott för att få i dig tillräckliga dagsmängder av denna viktiga vitamin. Det kan gott räcka med att du ser till att få i dig en viss mängd av dessa frukter, bär och/eller grönsaker per dag.

Exempel på intag som täcker hela dagsbehovet av C-vitamin hos vuxna personer kan bland annat röra sig om följande: en apelsin av normal storlek, 100 gram broccoli, eller en tredjedel av en paprika. Får du i dig detta eller liknande intag per dag så behöver du alltså inte oroa dig för brist på C-vitamin.

Att tänka på innan köp

Smarta tips när du vill köpa prisvärda produkter online

Är produkten i fråga bäst för dig, verkligen?

Finns det snarlik produkter som har ett billigare pris?

Supportar produkten det resultat du känner att du ska klara av?

Försäkrar ebutiken 100% gratis frakt?

Hur lång tid i öppet köp lovar affären?

Accepterar du återförsäljarens returavtal?

Vi på Gainhacker har alltid varit otroligt lyckliga över att få möjligheten att främja en bra bit över 10 000 entusiaster att spara tid och klara av tydligare prestationer.

Bäst i Test – inte alltid det optimala för dig och dina krav

Du får inte glömma bort att just dina specifika drömmar, målbilder och nödvändigheter inte hundraprocentigt speglar de omständigheter som granskare och skribenter kör med när de gör sina utvärderingar.

Källor

Vetenskapliga referenser

Varför Gainhacker

service_1
Hjälp med att hitta rätt

Att hitta rätta produkten kan vara komplicerat - just nu finns det 1000-tals produkter inom varje kategori. Men hos oss kan du hitta den rätta produkten för dig.

service_2
14 dagars öppet köp

Behöver du ändra ditt köp? Inga svårigheter. Hos samtliga shoppar vi länkar till är det möjligt att ångra din vara under minst 2 veckor eller mer, samt bli återbetald.

service_3
Mycket enkla betalsätt

Vi på Gainhacker rekommenderar bara e-butiker som har etablerade betalningsalternativ, till exempel kreditkort, faktura, Swish eller Direktöverföring. Vi anser att det är en självklarhet.

service_4
Maxad tidsbesparing

Ingen önskar att slösa oönskat mycket tid på att försöka hitta rätt prylar. Här kommer du definitivt ständigt att upptäcka bra produkter för dig - smärtfritt och snabbt.

service_5
Alltid lättillgängliga

På Gainhacker kommer du alltid kunna upptäcka nya varor. Vår webbtjänst är utformad för mobiler så att det är möjligt att beställa varor när du får tid över.

service_6
Högsta säkerhet i fokus

Vi på Gainhacker kräver konsekvent den högsta standarden av skydd av samtliga återförsäljare. Vi strävar efter att försvara våra användare från överträdelser.

ANTAL PRODUKTER
I VÅR DATABAS

0
0
0
0

Senast uppdaterad 12 mars 2021 kl 14:44