Bästa Chiafrön-superfoods

Supermat (SuperFoods) är på stark frammarsch i Sverige, och Chiafrön är "Bäst i Test" med ledartröjan. Här hittar du de bästa produkterna!
Senast uppdaterad: 1 december 2018 • Sidan innehåller reklam via annonslänkar från Svenskt Kosttillskott • Vår metod

VERKTYG

Hitta & jämför produkter

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 27000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 4000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 13000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 30000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar

"Chiafrön - supermat för krigare"

Maya- och Inka-krigare kallade chiafrön för "krigarmat" och använde den i strid på grund av all näring och energi. Chiafrön har mycket höga nivåer av Omega 3-fetter, B-vitaminer och Selen, och är dessutom den högsta växtbaserade proteinkällan tillsammans med spirulina.

Fördelar med chiafrön

Vad finns det då för anledningar till att man ska äta chiafrön? Förutom det självklara att de är otroligt nyttiga så har vi även flera andra skäl till varför du bör göra dem till ett återkommande inslag i din dagliga kost.

Chiafrön är glutenfria

Du behöver inte avstå från chiafrön bara för att du är glutenintolerant eller om du bara vill undvika gluten i allmänhet. De innehåller också mycket kostfiber som ju är perfekt för matsmältningen.

Perfekt för dig som tränar

Chiafrön hjälper kroppen att öka sin uthållighet samt att det ger dig mer energi vilket passar perfekt antingen innan eller efter träningen. Det hjälper även till att stärka ditt hår, hud samt naglar och det är alltid positivt. Detta gör att de är mycket populära hos personer som tränar.

Fullt av nyttiga ämnen

Visste du att chiafrön innehåller 5 gånger mer kalcium än vad mjölk gör? Dessutom innehåller det mer omega3 än vad lax gör och mer C-vitamin än apelsiner. Bara detta är ju anledning nog till att börja äta chiafrön.

Fungerar som ersättning för äggallergiker

Om du är vegan eller inte kan äta ägg på grund av allergi är detta en superbra ersättning. Om du blandar fröna med vatten och låter det stå tills det blir en kletig konsistens kan du använda det istället när du gör ett recept som kräver ägg. Det fungerar inte så bra i exempelvis omelett men i bakning är det värt att testa. Normalt så måste de ligga cirka 30 minuter i vatten tills denna gel bildas.

Positiva effekter mot diabetes

Om du äter mycket fiber minskar det risken för att du utvecklar diabetes. Det hjälper dig nämligen att hålla blodtrycket på en bra nivå. Det har också en positiv effekt på hjärt- och kärlsjukdomar. En matsked chiafrön om dagen gör att du får i dig hela ditt dagliga rekommenderade fiberintag vilket kan vara svårt för många människor att nå.

Hjälper till att fixa vätskebalans

Chiafrön har en väldigt positiv egenskap i hur de binder vatten vilket i sin tur hjälper oss människor att förbättra vår vätskebalans. De gör också att du håller dig mätt längre.

De är helt smaklösa

Detta kan ju också göra att de ses som tråkiga men det gör ju att det finns oändligt många möjligheter. Du kan välja helt själv hur du vill smaksätta dem.

Enkla att förvara och lång hållbarhet

Du behöver bara förvara dem i en sluten förpackning i rumstemperatur och de har också en mycket lång hållbarhet så du kan själv välja när du vill använda dem.

Bra för skelett och ben

Eftersom de innehåller mycket kalcium så hjälper det dig att hålla både tänder och skelett i bra skick. Om du inte får i dig tillräckligt med kalcium så ökar risken för stressfrakturer.

Kan man äta chiafrön som gravid?

Ja, du kan absolut äta chiafrön om du väntar barn. Man rekommenderar till och med att gravida äter chiafrön både för ökad energi och ersätta näring som du blir av med då du måste ha näring för två. Det är framförallt nyttiga tack vare att de är så rika på omega-3 vilket behövs för barnet ska utveckla sin hjärna. Det hjälper också till med ditt dagliga kalcium-intag vilket behövs för att skelettet ska utvecklas. Det hjälper också till att kontrollera ditt blodsocker vilket underlättar för din graviditet.

Användning & recept med chiafrön

Om du har sett chiafrön så vet du att de är väldigt små i storleken och som sagt så smakar de inget speciellt så de är inte särskilt goda som en enskild produkt. Dock är de så otroligt mångsidiga och du kan använda dem på flera olika sätt och oilka typer av recept. I Mexiko finns det till exempel en drink där du blandar chiafrön med vatten, citronjuice eller limejuice och socker som kallas Chia Fresca. Här finner du några andra olika sätt som du kan använda chiafrön på:

Chiafrön i brödbakning

Det är ett perfekt sätt att göra bröd nyttigare. Du måste dock tänka på att använda mer vätska i själva degen eftersom fröna absorberar en stor mängd vatten.

Chiafrön i egna smoothies & shakes

Chia är ett perfekt sätt att tillföra fibrer och omega-3 i en redan hälsosam och god smoothie eller shake.

Chiafrön i egen müsli

Fröna passar utmärkt i olika typer av müsli och kan användas istället för solrosfrön eller linfrön.

Chiafrön i egen gröt

Vill du göra en lite mer hälsosam gröt passar det perfekt att blanda chiafrön tillsammans med mandelmjölk.

Byt ut ströbröd mot chia

Chiafrön fungerar ungefär på samma sätt som ströbröd och fungerar därför som ett substitut. Perfekt om du ska göra exempelvis egna köttbullar.

Chiafrön i egna energibars

Idag är det populärt att göra sina egna bars som ett extra mellanmål eller komplement. Chiafrön är helt perfekt att lägga till i ditt recept.

Detta var bara ett fåtal exempel på allt som du kan använda chiafrön till. Du kan också söka runt på internet där det finns hundratals olika recept som inkluderar fröna.

Chiafrön som kosttillskott

Chiafrön har tagit världen med storm. Hälsokost har slagit igenom stort de senaste åren och chiafrön anses ofta vara den första hälsokosten. Går du in på valfritt hälsocafé eller hälsobutik kan vi nästan garantera att du hittar fröna i en eller annan form. Det rekommenderas också av flera personliga tränare och bloggare. Trots att de bara funnits i Europa en ganska kort tid tog det inte länge innan folk fick upp ögonen för dem.

Det som gör chiafrön så speciellt är att det finns så otroligt många användningsområden för dem. Fröna i sig är i princip smaklösa så det rekommenderas att du kombinerar dem med andra råvaror. Ett av de populäraste användningsområdena är att göra en chiapudding där du blandar fröna med olika bär till exempel. Det är också populärt att ha dem som topping på yoghurt, baka bröd eller kakor samt använda dem i smoothies. Vissa använder chiafrön till och med till glass istället för strössel.

Varför har då chiafrön blivit så populära? Framförallt så beror det på att det en produkt som passar alla typer av människor. Det spelar ingen roll om du till exempel är vegetarian eller vegan, du kan absolut äta dem oavsett. Sedan är ju också fröna sprängfyllda med nyttigheter. De innehåller exempelvis både höga halter av kostfibrer, omega-3 och kalcium och bara en liten matsked med frön gör så att du får i dig all näring som du behöver.

Det finns också en hel del positiva aspekter med att äta chiafrön. De är till exempel glutenfria och passar perfekt för dig som gillar att träna då de ger dig extra energi. Man har också sett att det kan hjälpa till att motverka till exempel diabetes.

Eftersom de är rätt nya på marknaden här i Europa så finns det ju mycket forskning kvar att göra. Nyligen gick man exempelvis ut och varnade för att man kunde gå upp i vikt av chiafrön då de innehåller en hel del fett. Många tror att chiafrön är helt kalorifria vilket inte stämmer. Två matskedar chiafrön innehåller ungefär 140 kalorier. Man har därför också satt ett dagligt rekommenderat intag på 15 mg vilket då motsvarar en matsked.

Sammanfattningsvis kan man se chiafrön som ett välkommet och mycket nyttigt inslag i kosten men det ska inte ersätta andra livsmedel som till exempel fisk eller mjölk. Det är viktigt att man fortsätter äta varierat och inte lägger allt för mycket fokus på endast en råvara. Känner du dig osäker på vart du ska börja är det en bra idé att få inspiration på internet där det finns en uppsjö av olika recept och användningsområden för chiafrön.

Att tänka på innan köp

Tips när du är på jakt efter att köpa billiga produkter online

Är produkten bästa passande för just dig, verkligen?

Har du fastställt att det inte finns andra produkter som har ett billigare pris?

Stödjer produkten det resultat du är på väg att uppnå?

Tillhandahåller e-shopen 100% avgiftsfri frakt?

Hur långt öppet köp garanterar ebutiken?

Är du okej med ebutikens returvillkor?

Vi på Gainhacker har alltid varit nästan löjligt tillfreds med att få möjligheten att hjälpa en bra bit över 10 000 människor att spara tid och uppnå bättre prestationer.

Bäst i test – inte alltid det bästa för dig och dina krav

Glöm inte bort att just dina utpräglade behov, målbilder och situation inte nödvändigtvis är jämförbart med de omständigheter som granskare och skribenter kör med när de gör sina guider.

Källor

Vetenskapliga referenser

Varför Gainhacker

service_1
Hjälp att välja rätt

Att välja den bästa produkten kan vara jättesvårt - ibland finns det 1000-tals produkter i varje kategori. Dock: hos oss kan du hitta den rätta lösningen för dig.

service_2
14 dagars öppet köp

Behöver du dra tillbaka ditt köp? Inga bekymmer. Hos samtliga shoppar som vi presenterar är det möjligt att skicka tillbaka din vara under 2 veckor eller längre, och självklart bli återbetald.

service_3
Okomplicerade betalsätt

Vi på Gainhacker förespråkar endast återförsäljare som erbjuder kundvänliga betalningsalternativ, till exempel kreditkort, faktura, Apple Pay eller Klarna. Vi känner att det definitivt är en självklarhet.

service_4
Maxad tidsbesparing

Inte en enda person vill att lägga meningslöst mycket tid på att leta efter rätt utrustning. Hos oss kommer du sannolikt alltid att upptäcka relevanta produkter för dina behov - busenkelt och snabbt.

service_5
Ständigt lätt att nå

Med oss kan du faktiskt alltid upptäcka nya produkter. Vår webbtjänst är utformad för mobila enheter vilket betyder att du lätt kan köpa nyskapande varor på tunnelbanan.

service_6
Högsta säkerhet – garanterat

Vi på Gainhacker utkräver alltid den allra bästa av skydd av samtliga partners. Vi strävar efter att försvara våra köpare från bedrägerier.

ANTAL PRODUKTER
I VÅR DATABAS

0
0
0
0

Summering
Datum:
Produkt:
Superfruit Chiafrön
Betyg:
51star1star1star1star1star