Bästa Järntabletterna

Allt fler lider av järnbrist, och järntillskott är därför en vanlig rekommendation. Här hittar du populära Bäst i Test-Järntabletter!
Senast uppdaterad: 1 oktober 2018 • Sidan innehåller reklam via annonslänkar från Svenskt Kosttillskott • Vår metod

VERKTYG

Hitta & jämför produkter

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 27000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 6400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar

Läkaren: "Så här ska du ta järntabletter"

Dr Surekha Tiwari berättar vad som gäller kring järntillskott. Järntabletter behöver inte intas ett specifikt klockslag, utan det behöver närvaro av vitamin C. Järntillskott kan inte absorberas av kroppen tills det finns en backup av C-vitamin i kroppen. Mycket forskning har bevisat detta. Den bästa tidpunkten att ta järntillskott är därför mitten av dagen eftersom du då förhoppningsvis hunnit bygga upp en depå av C-vitamin genom din kost under dagen. Det kan vara i form av apelsinjuice, eller som kosttillskott.

Järnbrist

Järnbrist är den vanligaste mineralbristsjukdomen i västvärlden och en av flera bristsjukdomar i fattiga länder. Kroppen är inte bra på att ta upp järn och vid järnbrist kan det ta lång tid att bygga upp depåerna igen.

Tecken på järnbrist är framför allt orkeslöshet och blek hud. Du har lättare för att bli sjuk och blir andfådd när du anstränger dig. Järnbrist hos barn kan till exempel göra att de inte utvecklas normalt. Andra tecken på järnbrist är sprickor i mungiporna och tunga som svider. Symptomen kan också komma smygande och det är inte alltid lätt att veta om man lider av järnbrist.

De som löper stor risk att få järnbrist är oftast kvinnor, gravida kvinnor och de som har rikliga blödningar vid menstruation. Personer som ger regelbundet blod kan behöva fylla på sina järndepåer. Om man har genomgått en Gastric bypass operation är kroppen inte lika bra på att ta upp näringsämnen. Järntabletter är oftast ett komplement man behöver ta tillsammans med andra vitamin- och mineraltillskott. En skadad tarm är dålig på att ta upp järn. Till dessa räknas bland annat glutenintoleranta, personer med kronisk tarmsjukdom såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Alltför ensidig kost och mat med dåligt näringsinnehåll, så kallad skräpmat, kan leda till järnbrist. Veganer löper stor risk att utveckla järnbrist, då vegetabiliska livsmedel innehåller en annan typ av järn som först behöver omvandlas innan den tas upp i blodet. Elitidrottare och personer med fysiskt krävande arbeten kan behöva ta järntabletter.

Gravida kvinnor står under kontroll hos mödravårdscentralen och där kontrolleras Hb-värdet regelbundet. Blodgivare får också veta sitt Hb-värde och vid underskott får de veta om de ska komplettera med järntabletter. De övriga i befolkningen som kan ha järnbrist upptäcks inte alltid. Det är först när symptomen blir allt värre som många uppsöker en läkare och får järnbristen konstaterad. Kvinnor som har rikliga menstruationer upptäcker inte heller alltid att de har järnbrist trots att de blöder mycket vid menstruation. Man har bara sig själv att jämföra med och det är svårt att veta vad som räknas som normal blödning. Vid kraftiga menstruationer hinner inte kroppen ta upp tillräckligt mycket järn ur kosten mellan menstruationscyklerna.

När kroppen inte har tillräckligt med röda blodkroppar i blodet utvecklas anemi. Det är viktigt att veta varför man har anemi innan man börjar ta järntabletter. Det finns tre typer av anemi. Den första beror på blodförlust exempelvis i samband med en olycka eller blödning i magtarmkanalen såsom magsår eller i ett annat organ. Den andra typen av anemi är att man inte har tillräckligt med röda blodkroppar. En anledning till det kan vara järnbrist. Vissa sjukdomar såsom tarmcancer kan leda till anemi. En äldre person som varken tränar hårt eller har menstruationer och plötsligt får tecken på järnbrist behöver kontrolleras upp. När man vet att det inte finns en underliggande sjukdom som leder till järnbrist vilket kan kontrolleras hos din vårdcentral kan det vara bra att komplettera med järntabletter, alltså om du behöver det.

Järnbrist kan med andra ord leda till blodbrist, brist på röda blodkroppar och i värsta fall anemi. Ungefär en tredjedel av världens kvinnor är anemiska. Det säger sig självt att du inte orkar lika mycket som förut. I de fattiga länderna har järnbrist lett till katastrofala följder. Kvinnor avlider vid förlossningar om de blöder mycket. Människor med järnbrist orkar inte lika mycket vilket får till följd att produktiviteten sjunker och det leder till sämre ekonomi. Skolbarn med järnbrist kan inte ta till sig studierna lika bra vilket leder till sämre skolgång och sämre betyg. Järnbrist ska inte underskattas då en oupptäckt sådan kan ge dig sämre livskvalitet vilket lätt kunde ha upptäckts vid en blodkontroll. Det är inte lätt att upptäcka järnbrist i tid.

Fördelar med järntabletter

En fördel med järntabletter att den är enkel att ta. Till skillnad från lösningar eller brus är det inte lika påtaglig järnsmak efteråt. Om du sväljer snabbt hinner du inte känna smaken.

Alla människor kan inte lika lätt få i sig järn via kosten. Veganer som avstår från animaliska produkter och vegetarianer kan inte alltid äta så mycket och varierat för att få i sig det järn de behöver. Om du lägger till flera faktorer såsom att du är vegan, tränar mycket och dessutom har rikliga menstruationer är det nästintill omöjligt att få i sig tillräckligt med järn. Med en järntablett behöver du inte oroa dig för kosten. Till skillnad från kost får du inte i dig onödiga kalorier av järntabletterna. Skräpmat och ensidig kost kan ha bidragit till järnbristen och mer av det kommer att lägga sig på hullet. Det är lättare än sagt att säga att man måste äta en varierad kost. Det vet de flesta, men stress, dåliga beslut i mataffären, dålig ekonomi kan leda till att man väljer fel produkter som inte ger det dagliga järnbehovet.

Kroppen tar upp det järn den behöver. En person med dåliga järndepåer tar upp mer järn än en person med fyllda järndepåer. Med en järntablett ger du kroppen byggstenar som den kan välja att ta upp.

Dosering av järntabletter

När du doserar järntabletter är det viktigt att du följer tillverkarens anvisning. Du ska aldrig överdosera järntabletter då du kan få järnförgiftning. Järninnehållet och järnformen varierar och därför kan du inte ta lika mycket av en järntablett som av en annan.

En del tillverkare har olika doser för gravida, menstruerande kvinnor och för resten av befolkningen. Personer med anemi kan ha fått en annan doseringsanvisning av sin läkare.

Många järntabletter innehåller c-vitamin som ökar järnupptaget. Undvik att ta järntabletter med sådant som kan minska upptaget såsom kaffe, te eller vin.

Att tänka på innan köp

Checklista när du vill köpa billigt på nätet

Är produkten optimal för precis dig?

Har du fastställt att det inte finns snarlik produkter som ligger lägre i pris?

Hjälper produkten det mål du är på väg att nå upp till?

Utlovar e-butiken helt avgiftsfri frakt?

Hur mycket öppet köp garanterar shoppen?

Samtycker du till e-butikens returkontrakt?

Vi är lyckliga över att ha fått möjligheten att hjälpa en bra bit över 10 000 besökare att spara tid och nå upp till snabbare resultat.

Testvinnare – kanske inte alla gånger bäst för dig i din situation

Glöm inte att dina typiska förutsättningar, mål och nödvändigheter inte helt motsvarar de element som granskare och experter kör med när de gör sina guider.

Källor

Vetenskapliga referenser

Varför Gainhacker

service_1
Guide till att upptäcka det bästa

Att välja bästa utrustningen kan vara komplicerat - i många fall finns det ett stort antal produkter i varje enskild kategori. Men hos oss kan du hitta den rätta varan för dig.

service_2
14 dagars öppet köp

Vill du ändra ditt köp? Inga problem. Hos samtliga butiker vi länkar till kan du alltid återsända ditt köp under 14 dagar eller ännu mer, och givetvis få tillbaka pengarna.

service_3
Enkla betalningar

Vi på Gainhacker betygsätter endast e-butiker som är utrustade med smärtfria betalningar, t.ex. kreditkort, faktura, Apple Pay eller Direktöverföring. Vi känner att det är självklart.

service_4
Snabbare shopping

Inte en själ har tid med att spendera meningslöst mycket dyrbar tid på att jaga efter rätt produkter. Här kommer du definitivt ständigt att upptäcka lämpliga listor för dina behov - busenkelt och snabbt.

service_5
Ständigt åtkomlig

På Gainhacker kommer du alltid kunna hitta nya produkter. Vår webbplats är nämligen optimerad för smartphones så att det är möjligt att hitta nyskapande prylar på tunnelbanan.

service_6
Tillförlitlighet i fokus

Vi på Gainhacker kräver konsekvent den allra bästa av skydd av våra partners. Vi vill skydda alla köpare från överträdelser.

ANTAL PRODUKTER
I VÅR DATABAS

0
0
0
0

Summering
Datum:
Produkt:
Holistic Järn
Betyg:
51star1star1star1star1star