Hitta och jämför produkter

Generera en skräddarsydd topplista på nolltid
Hitta rätt kategori på 3 sekunder
Filtrera på pris och fraktdagar
Specialanpassad topplista för dig med 1 klick

Verktyg

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 27000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Gainhacker gör en 100% oberoende jämförelse • Sidan innehåller reklam via annonslänkar från Svenskt Kosttillskott, läs mer • Betygen grundar sig på användarrecensioner, redaktionellt betyg, pris, samt popularitet. Läs mer om vår metodik.

"6 varningsflaggor för kalciumbrist"

När människor tänker på kalcium är benhälsan oftast det första man kommer att tänka på förstås, men fördelarna med kalcium går verkligen långt bortom att bara bidra till att bygga och bibehålla en stark skelettstruktur. Kalcium är också nödvändigt för att reglera hjärtrytmen, hjälpa till i muskelfunktionen, reglera blodtryck och kolesterolnivåer, stödja nervsignalfunktioner och mycket mer. I denna video pratar Dr. Josh Axe om de 6 varningssignalerna som vittnarom kalciumbrist, fördelarna med kalcium och de bästa kalciumrika matvarorna som kan läggas till i din kost idag.

Fördelar med kalciumtabletter

En av de absolut främsta anledningarna till att vi behöver få i oss kalcium överhuvudtaget är att både tänder och skelett ska må bra och fortsätta vara friska. Mineralen kalcium gör även så att vårt blod koaguleras när vi behöver det, och att nerverna håller sig i styr och fungerar som de ska. På utsidan av kroppen hjälper kalcium till att hålla ett bra blodtryck samtidigt som det förbättrar både hud och hår.

Vi behöver alltså få i oss kalcium dagligen för att kunna fungera, antingen genom föda eller kosttillskott som kalciumtabletter. Kalcium är till skillnad från en del andra kosttillskott och mineraler svårare att överdosera, även om det naturligtvis inte finns någon anledning att få i sig mer kalcium än vi behöver.

Men att vårt skelett och tänder mår bra är viktigt, likaså att den procent som inte lagras där istället går ut i vårt nervsystem. Kalcium fungerar nämligen också som en neurotransmitter, ett ämne som kommunicerar de signaler som transporteras runt mellan våra nervceller. Kalcium har alltså stor betydelse även för vår muskelfunktion som i sin tur håller igång vårt hjärta.

Fler fördelar med kalcium är att mineralet är känt för att motverka både infektioner och en del allergier som kan uppstå i vår kropp. Risken för att drabbas av cancer sägs också minska med ett regelbundet kalciumintag. Vid dieter och viktnedgång kan kalcium också vara effektivt, då mineralet bidrar till att öka fettförbränningen i kroppen och även minskar näringsupptaget. Studier har visat att ett normalt, regelbundet intag av kosttillskottet kalcium under ett år kan minska en persons kroppsvikt med fem kilo utan övrig träning.

Forskning

Det forskas en hel del på vikten av kalcium för vår kropp, och flera studier har visat att både skelett och muskelsmärtor kan försvinna med hjälp av kalciumtabletter som kosttillskott. Mest positiva resultat har kombinationen med D-vitamin gett, då D-vitamin har en bevisad förstärkt effekt på kalcium. I samband med klimakteriet förlorar de allra flesta kvinnor benvävnad. Därför drabbas också många äldre kvinnor av benskörhet vilket alltså kan förebyggas med tillskott av kalcium. En annan studie visade att 10 patienter som fick 1000 mg kalciumtillskott under ett halvår visade mindre tendens till både tandlossning och tandköttsinflammation.

Dosering av kalciumtabletter

Hur mycket kalcium en person bör få i sig per dag varierar dels från person till person, men har också med ålder och kön att göra. Ett barn behöver inte lika mycket kalcium som en vuxen och en kvinna behöver generellt sett inte lika mycket som en man som har större kroppstyp. En regel är dock att inte ta mer än maximalt 500 mg för varje dos. Har du fått mer kalcium utskrivet på recept så betyder det i regel att kalciumintaget ska fördelas över dygnet.

Ett dagligt intag av vitaminer och mineraler har generellt sett beteckningen RDI. Köper du en burk med kosttillskott så kommer du hitta detta på förpackningen. RDI fungerar som en procentsats där det dagliga intaget av det som burken innehåller rekommenderas. Är du i behov av kosttillskott eller funderar på att börja använda ska du alltså vara medveten om hur mycket du får i dig varje dag genom exempelvis kalciumtabletter. Det finns rekommendationer för dagliga intag beroende på ålder.

  • Spädbarn upp till 11 månader behöver inte få i sig mer kalcium än 540 mg varje dag. Det krävs oftast inga kosttillskott för detta, då barnet får i sig kalcium naturligt genom modersmjölken, välling eller mjölkersättning.
  • För barn upp till 9 år krävs det naturligtvis en lite större mängd kalcium, speciellt för de större barnen, men ett barn behöver ändå inte få i sig mer än 700 mg om dagen. I Sverige får de allra flesta regelbundet i sig rätt mängd kalcium genom både förskola, skola och fritids.
  • Äldre barn och unga vuxna mellan 10 och 20 år växer snabbt, och speciellt för de yngre barnen i denna åldersgrupp händer det mycket i kroppen. Den rekommenderade mängden ligger därför på 900 mg kalcium om dagen. Fortfarande får barn i sig ett bra kalciumintag från skolan, men skulle utvecklingen inte ske tillfredställande kan kalciumtabletter bli aktuellt.
  • För alla vuxna mellan 20 till 75 år är ett jämnt intag med 800 mg varje dag att rekommendera. Även om man nu har vuxit klart är både D-vitamin och kalcium viktigt för kroppen. Speciellt vid en högre ålder kan benskörhet uppträda och det kan bli tal om kosttillskott i form av kalciumtabletter.
  • Är du gravid eller ammande behövs extra tillskott av en del ämnen i syfte att ges till barnet men via din kropp. Det gäller också för amning där mjölken måste innehålla mycket kalcium. För att kvinnan ska klara av att hålla sig frisk och stark under både graviditet och amningsperioden bör därför 900 mg kalcium intas om dagen. Kvinnor kan ofta känna sig trötta som gravida då du har en växande individ att bära omkring på i magen. Därför rekommenderas kosttillskott av just kalcium för gravida och ammande.

Hur ska man då veta hur mycket kalcium man får i sig varje dag? Det finns en speciell kalciumkalkylator där du uppskattar hur mycket kalcium du får i dig varje dag. Denna kan du enkelt hitta online på flera hemsidor. Här fyller du i hur mycket mejeriprodukter och andra kalciumberikade produkter du får i dig dagligen i kombination med din ålder och kön.

Behandling med kalciumtabletter

Det finns vissa sjukdomar där du kan komma att behandlas med kalciumtabletter i kombination med D-vitamin. Benskörhet eller osteoporos är ett sådant tillstånd där du först och främst bör motionera och äta en bra kost, men även ta en osteoporosmedicin. Vanligtvis kommer läkaren att skriva ut just kalcium och D-vitamin i kombination med antiresorptiva läkemedel, vilken är till för att öka din benmassa.

Har du redan börjat äta Kalcipos eller någon annan form av kalciumtablett har du alltså redan börjat förebygga benskörhet och risken för frakturer minskar. Har du kalcium eller D-vitaminbrist kan läkaren också komma att skriva ut kalcium på recept. Läkaren kommer då titta på ditt behov och skriva ut en daglig dos utefter vad du anses behöva för att må bra.

Att tänka på innan köp

Bra tips när du ska köpa prisvärda produkter på nätet

Är produkten du siktat in dig på bästa möjliga för just dig, verkligen?

Är du säker på att det inte finns nästan likadana produkter som är billigare?

Främjar produkten den prestation du är på väg att uppnå?

Utlovar e-shopen helt kostnadsfri frakt?

Hur välvilligt öppet köp garanterar e-shopen?

Accepterar du ebutikens returavtal?

Vi på Gainhacker har alltid varit nästan löjligt stolta över att få möjligheten att främja en bra bit över 10 000 människor att spara tid och klara av starkare resultat.

Bäst i Test – inte alla gånger rätt för dig och dina önskemål

Man måste komma ihåg att just dina särskilda önskemål, mål och krav inte alltid motsvarar de omständigheter som analytiker och kritiker kör med när de gör sina rapporter.

Källor

Vetenskapliga referenser

Varför Gainhacker

Hitta bästa produkterna med oss
service_1
Hjälp att hitta rätt

Att hitta rätt produkter kan verka svårt – det finns ofta tusentals produkter inom varje kategori. Men tack vare vårt verktyg kan du nu enkelt hitta rätt produkt för just dig.

service_2
Alltid öppet köp

Vill du ångra ditt köp? Inga problem. Hos e-butikerna vi länkar till kan du alltid skicka tillbaka din vara inom 14 dagar eller mer, och få pengarna tillbaka.

service_3
Enkla betalningar

Vi rekommenderar bara e-butiker som har kundvänliga betalningsalternativ, så som bankkort, faktura, Paypal, Swish eller Klarna. Vi tycker att det är helt självklart.

service_4
Spara tid

Ingen vill lägga onödigt mycket tid på att leta runt efter prylar. Hos oss hittar du alltid relevanta resultat för just din situation – enkelt och blixtsnabbt.

service_5
Alltid tillgängligt

Hos oss är det enkelt att hitta nya produkter i farten. Gainhacker.com är optimerad för mobiler så att du enkelt kan beställa nytt på bussen eller i kön på matbutiken.

service_6
Säkerheten i fokus

Vi kräver alltid högsta säkerhetsnivån av våra samarbetspartners. Vi vill att våra användares uppgifter skyddas mot intrång och bedrägerier.

ANTAL PRODUKTER I VÅR DATABAS

0
0
0
0

Summering
Datum:
Produkt:
Holistic Kalcium
Betyg:
51star1star1star1star1star