Bästa Kromtabletterna

Kromtabletter har blivit ett allt populärare "Bäst i Test"-tillskott mot sötsug. Här listar vi några av de mest omtyckta Kromtillskotten!
Senast uppdaterad: 1 oktober 2018 • Sidan innehåller reklam via annonslänkar från Svenskt Kosttillskott • Vår metod

VERKTYG

Hitta & jämför produkter

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 27000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 6400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar

Dr. Berg: "Krom är en otrolig mineral"

Dr Berg talar om mineralen Krom, vilket har flera intressanta effekter på blodsockret. Krom minskar insulinresistensen och är utmärkt för att stödja sunda blodsockernivåer.

Vad är kromtillskott?

När du köper multivitaminer ingår ofta krom som en liten del, men du kan även köpa krom som träningstillskott och som enskilda tabletter när du till exempel vill minska ditt sötsug. Äter du mycket kolhydrater med anledning av att du tränar på en hög nivå så kan du definitivt behöva större doser av krom, och här är alltså kromtabletter ett optimalt tillskott.

Då krom transporteras på samma sätt som järn (transferrin) i blodet betyder det att personer som har ett högt intag av järn kan få svårare att ta upp den mängd krom som vi behöver för att må bra. Att komplettera med extra krom kan därför vara nödvändigt. Vår förmåga att tillgodogöra oss krom avtar också ju äldre vi blir och multivitaminer kan bli nödvändigt med stigande ålder. Naturligtvis går det även att få i sig på naturlig väg genom vetegroddar, ostron eller mjölkprodukter, men om du inte äter dessa produkter varje dag kan du pröva något av de kosttillskott som finns på marknaden.

Kostkällorna för att få i sig krom är ganska specifika och just för att det kan vara knepigt att få i sig krom i normala mängder har kromtabletter fått mycket uppmärksamhet de senaste åren. Det är dessutom ett billigt kosttillskott. Kromtabletter kan faktiskt förändra din livsstil då du kan komma att märka av ett minskat sötsug vilket kan få dig att ändra livsstil helt, med mindre godis och sötsaker.

Ett annat användningsområde för kromtabletter är för de personer som har drabbats av diabetes 2. Denna form av diabetes kan hållas i schack med kosttillskottet kromtabletter eftersom studier visat att höga mängder av krom hjälper intaget av glukos och förbättrar blodsockervärdet, vilket är av stor vikt för en diabetiker. Enligt nuvarande forskning är dock kromtabletter inte direkt nödvändigt om du inte ligger direkt i riskzonen för kromunderskott, har diabetes eller tränar mycket.

Tillgänglighet

Kromtabletter blir allt vanligare som kosttillskott ju mer vi får kännedom och kunskap om ämnet. En burk kromtabletter kostar oftast under en hundralapp online, på apoteket eller i hälsokost-affären. Det finns olika varianter av kromtabletter, där organisk krom anses vara mer effektiv än oorganisk och därför oftare marknadsförs när du köper produkten. Använder du krom som en del av en träningsdiet där flera mineraler ingår kan kostnaden stiga en del då det handlar om produkter för träning och inte vanliga kosttillskott.

Muskelmassa och graviditet

Förutom den viktiga funktion som krom har när det gäller blodsockernivån och glukos, så kan ämnet även hjälpa till att öka vår muskelmassa. Detta eftersom krom underlättar upptaget av proteiner i vår kropp, vilket alltså innebär att ämnet hjälper till att bygga muskler. Sedan tidigare vet vi att krom även justerar kolesterolnivån i blodet vilket jämnar ut blodtrycket. Studier har också visat att tillskott i form av krom kan påverka och öka omsättningen av fetter och kolhydrater, vilket alltså innebär att vi kan minska i vikt med krom utan att förlora vår muskelmassa.

Även under en graviditet kan tillskott av krom vara nödvändigt för att fostret ska kunna växa normalt. Du kan även ta kromtabletter förebyggande då det har visat sig hjälpa mot åderförkalkning och även medverkar till att öka kroppens tolerans för alkohol.

Kromtillskott i butik

Det finns flera olika typer av kromtabletter på den svenska marknaden, och den dos du får beror på vilken typ av kosttillskott du väljer. En kapsel av krom har ett rekommenderat RDI och dagligt intag av krom på 40 mikrogram. En kromkapsel ger ett intag på 200 mikrogram varför du också kan dela upp dina doser under flera dagar. Krom använder du främst till att förbättra och få en normal omsättning av kolhydrater, fett och protein samt bevara en normal blodsockernivå.

Det finns även kromtillskott på Apoteket som innehåller små tabletter som ska tas som komplement till kosten en gång dagligen. En tablett innehåller 100 mikrogram. Denna typ av tablett kan du exempelvis ta när du vill minska sötsug eller försöka öka din ämnesomsättning.

Bio-Chrome är ett annat kromtillskott som innehåller 100 mikrogram. Denna produkt är organiskt bunden för att kroppen ska kunna få det bästa upptaget av krom. Produkten är tillverkad av kromberikad jäst och bidrar till normala blodsockernivåer. Passar även för vegetarianer.

Kromtabletter har i allt större utsträckning börjat användas till kosttillskott som är till för att bränna fett, där krom ingår som ingrediens tillsammans med andra mineraler som kalcium och L-karnitin som transporterar fettsyror in i cellerna där de kan förbrännas. Krom kan därför kombineras i all oändlighet tillsammans med andra fettförbrännande ämnen som chili, grönt te och magnesium som alla tillsammans med krom har en fettförbrännande effekt. En produkt som Mamma Vital hjälper gravida och ammande att få i sig extra mineraler och här ingår krom med en dos av 98 mikrogram per två tabletter som är det rekommenderade intaget.

Även ett tillskott som Alpha Plus Man innehåller krom då det är ett kosttillskott för män som tränar mycket. 1-2 tabletter om dagen rekommenderas tillsammans med måltider och innehåller det rekommenderade intaget 50 mikrogram krom. Ett kosttillskott där krom ingår ser vi allt mer av och intaget överstiger sällan 100 mikrogram per kapsel/tablett då tanken är att få i sig krom i kombination med andra viktiga mineraler. Då krom har visat sig vara en viktig faktor för att uppnå olika resultat har ämnet blivit alltmer användbart som kosttillskott. Variationen av kromtabletter kommer förmodligen att öka i takt med att vi får mer kunskap om kromets egenskaper.

Dosering av kromtabletter

När det gäller dosering av kromtabletter anses en dos av mellan 50 och 200 mikrogram vara idealt, och just 50 mikrogram är det som rekommenderas av Livsmedelsverket. En högre dos innebär ofta att du är i behov av krom av olika anledningar, varför ett kosttillskott som innehåller krom ofta har en högre dos. Skulle du exempelvis använda ett kromtillskott för viktminskning kan du behöva 400 mikrogram om dagen under en period.

Då det inte finns någon större forskning kring krom har det inte heller tagits fram någon dos som anses ideal i Sverige. Men både amerikanska studier och RDI (det dagliga rekommenderade intaget av mineraler och vitaminer) anser att ett normalt intag av krom innebär 35 mikrogram för män och 25 mikrogram för kvinnor per dag.

Vår mat innehåller redan i snitt 38 mikrogram per dag och person vilket innebär att de allra flesta får i sig krom via livsmedel. Det är alltså när du vill uppnå något som viktminskning, minska sötsug eller öka muskelmassan som du framförallt kan använda en högre dos kromtabletter, vilken dock aldrig bör överstiga 500 mikrogram per dag.

Att tänka på innan köp

Checklista när du är på jakt efter att köpa billigt på nätet

Är produkten du gillar bäst bästa möjliga för dig?

Har du försäkrat dig om att det inte finns nästan likadana produkter som är billigare?

Supportar produkten din målsättning du känner att du ska uppnå?

Tillhandahåller e-butiken 100% avgiftsfri frakt?

Hur långt öppet köp lovar e-shopen?

Är du Ok med ebutikens returkontrakt?

Vi är glada över att få möjligheten att supporta långt över tio tusen atleter och friluftsentusiaster att spara tid och åstadkomma tydligare prestationer.

Bäst i Test – inte alla gånger det bästa för dig och dina behov

Du får inte glömma att dina typiska behov, målbilder och nödvändigheter inte nödvändigtvis svarar mot de element som testare och skribenter kör med när de gör sina tester.

Källor

Vetenskapliga referenser

Varför Gainhacker

service_1
Guide till att välja det bästa

Att upptäcka bästa produkten kan vara utmanande - just nu finns det otaliga produkter i varje subkategori. Men hos oss kan du välja rätta varan för dig.

service_2
Självklart öppet köp

Behöver du dra tillbaka ditt köp? Inga bekymmer. Hos alla ebutiker som vi presenterar är det lätt att ångra ditt köp inom 14 dagar eller mer, samt få tillbaka pengarna.

service_3
Okomplicerade betalningar

Vi listar enbart återförsäljare som har kundvänliga betalningsalternativ, så som kort, faktura, Apple Pay eller Direktöverföring. Vi känner att det är självklart.

service_4
Snabbare shopping

Inte en enda person har tid med att slösa överdrivet mycket dyrbar tid på att försöka hitta rätt prylar. Här kommer du ständigt att komma över lämpliga listor för din situation - enkelt och snabbt.

service_5
Ständigt tillgängliga

Med oss kan du faktiskt alltid upptäcka nya varor. Vår plattform är utformad för smartphones så att du enkelt kan beställa nyskapande produkter på tunnelbanan.

service_6
Högsta säkerhet i fokus

Vi på Gainhacker utkräver alltid den högsta nivån av säkerhet av samtliga e-butiker. Vi vill försvara våra kunder från intrång.

ANTAL PRODUKTER
I VÅR DATABAS

0
0
0
0

Summering
Datum:
Produkt:
Holistic Krom GTF
Betyg:
51star1star1star1star1star