Bästa Omega 3-kapslarna

Lär dig mer om Omega 3 – ett av världens mest använda kosttillskott, hitta bästa Omega 3-kapslarna i test med vårt verktyg
Senast uppdaterad: 1 juni 2019 • Sidan innehåller reklam via annonslänkar från Svenskt Kosttillskott • Vår metod

VERKTYG

Hitta & jämför produkter

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 27000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 4000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 13000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 30000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar

Sanningen om Omega 3

Dr. Josh Axe: "Omega-3 fettsyror är avgörande för din kost. Det finns två typer av fetter du vill hålla balanserade i din kropp; Omega-3 och Omega-6. Fördelarna med Omega-3 är bland annat: minskar inflammation, minskar risken för hjärtsjukdomar, minskar risken för cancer, hjälper till med atletisk prestation och återhämtning, viktminskning, förbättrad hjärnfunktion och mycket mer!"

Varför behöver man Omega 3?

Många fetter kan produceras i kroppen i kombination med protein och kolhydrater. Detta är dock inte möjligt med Omega 3-fettsyrorna. Omega 3 är mycket viktigt av flera orsaker men framför allt för reparationen och uppbyggnaden av celler i din kropp. Omega 3 stärker dessutom immunförsvaret och kan reglera blodtrycket om du till exempel lider av för högt blodtryck. Omega 3 har också en god effekt på njurar samt minskar levringsförmågan i blodet, vilket innebär att risken för blodpropp också minskar. För mindre barn är Omega 3 extra viktigt för växandet och utvecklandets skull.

Olika typer av Omega 3

Det finns Omega 3 i både flytande form och i kapselform. Det många inte tänker på är att kapslarna också innehåller flytande Omega 3, skillnaden är alltså inte särskilt stor förutom att du då också sväljer självaste kapseln. Det finns fördelar med båda alternativen beroende på vad du föredrar. Kapseln har förmodligen framställts av gelatin, vilket är animaliskt. Det innebär att det inte rekommenderas att inta Omega 3 i kapselform för dem som har en vegansk eller vegetarisk kost. Omega 3 i flytande form har dock en tydligare smak och som kan undvikas om du istället sväljer en kapsel som utsöndrar vätskan i magen.

Vad är essentiella fettsyror?

Essentiella fettsyror är fettsyror som du måste få i dig via din dagliga kost, precis som med vitaminer, eftersom att kroppen ej har förmågan att tillverka det själv. Essentiella fettsyror är livsviktiga för din hälsa, kropp och ditt välmående överlag. Om du ej får i dig rätt mängd via din konst bör du överväga att införskaffa dig ett tillskott som Omega 3.

Nackdelar och bieffekter med Omega 3

Precis som med andra kosttillskott ska inte den rekommenderade dosen överskridas då det kan ge besvär eller biverkningar. Den främsta nackdelen och bieffekten av Omega 3 är förstås fisksmaken som inte brukar uppskattas. Det kan också vara så att du upplever rapningar och illamående samt näsblödningar och lös avföring. Om du äter för mycket Omega 3 kan det ha en laxerande effekt.

Om du är osäker på om du kan ta Omega 3 i kombination med andra mediciner och läkemedel som du fått ordinerat bör du kontakta din läkare. Om du exempelvis behandlas med blodförtunnande bör du också rådfråga din läkare eftersom Omega 3 kan förlänga blödningstiden. Omega 3 kan försämra ditt blods levringsförmåga och det kan resultera till näsblod, ökad blödning i samband med exempelvis en operation eller om du skulle skada dig på något vis. Ska du opereras bör du avsluta ditt intag av Omega 3 minst två veckor innan operationsdatum.

Livsmedel med Omega 3-innehåll

Som tidigare har nämnts finns det Omega 3 i fisk, oljor samt nötter och frön. Kött- och mejeriprodukter kan också innehålla hög mängd Omega 3, men det gäller endast om djuren har varit frigående och betat gräs. Färskt gräs innehåller nämligen mycket Omega 3 jämfört med spannmål eller kraftfoder som numera är den vanligaste födan för djuren. Omega 3 finns i feta fiskars kött så som lax, därför är det bra att inkludera fisk i den vardagliga kosten, åtminstone någon gång i veckan. Vissa fetter är mycket bra för din hälsa medan andra inte är särskilt bra.

Mättat fett exempelvis är populärt att använda i livsmedel för att förlänga hållbarheten, du hittar mättat fett ibland annat kakor, glass, såser, pulvermos och mycket annat. Det är inte hälsosamma fetter utan kan vara skadligt för hälsan. Däremot är enkelomättat fett oerhört nyttigt och kommer i flytande form, därför lämpar det sig bra vid exempelvis matlagning. Rapsolja och olivolja är två exempel av enkelomättat fett. Olivolja kan benämnas som Extra Virgin eller Virgin och det är den som är Extra Virgin som är allra bäst. Det beror på att den kommer direkt från den första pressningen.

Extra Virgin olivolja har dessutom en tillverkningsprocess som gör att oljan når en hög kvalitet. Det finns givetvis andra oljor som innehåller Omega 3-fettsyrorna exempelvis linfröolja, rapsolja, sojaolja, valnötsolja, majsolja, olivolja med flera. Dock är det svårt att få i sig den rekommenderade mängden av Omega 3 enbart genom kosten. Se över din kost och vad du får i dig för att se om du är i behov av ett Omega 3-kosttillskott.

Att tänka på innan köp

Smarta tips när du ska inhandla billiga produkter på nätet

Är produkten du ställt in dig på rätt för just dig, verkligen?

Finns det jämförbara produkter billigare?

Främjar produkten det resultat du ska uppnå?

Lovar shoppen helt gratis frakt?

Hur lång tid i öppet köp utlovar e-butiken?

Är du Ok med e-handlarens returvillkor?

Vi är otroligt tillfreds med att kunna främja flera tusen atleter och friluftsentusiaster att spara tid och klara av tydligare prestationer.

Bäst i Test – inte alla gånger det rätta för just dig

Glöm inte att just dina särskilda drömmar, mål och villkor inte nödvändigtvis representerar de faktorer som analytiker och recensenter använder när de gör sina guider.

Källor

Vetenskapliga referenser

Varför Gainhacker

service_1
Guide till att välja rätt

Att hitta rätta produkten kan vara väldigt svårt - numera kan det finnas många hundra varor i varje enskild nisch. Men hos oss kan du hitta rätta lösningen för dig.

service_2
2 veckors öppet köp

Vill du dra tillbaka ditt köp? Absolut inga svårigheter. Hos samtliga ebutiker som vi presenterar är det lätt att skicka tillbaka din vara under två veckor eller längre, och givetvis bli återbetald.

service_3
Enkla betalningar

Vi på Gainhacker föreslår endast butiker som erbjuder smärtfria betallösningar, t.ex. bankkort, Paypal, Swish eller Klarna. Vi känner att det definitivt är en självklarhet.

service_4
Snabbare shopping

Ingen önskar att slösa överdrivet mycket dyrbar tid på att jaga efter rätt prylar. Här kommer du definitivt alltid att hitta praktiska produkter för din situation - busenkelt och blixtsnabbt.

service_5
Alltid åtkomlig

​​Hos oss är det lätt att upptäcka nya varor. Vår webbtjänst är optimerad för mobiler så att det är möjligt att beställa unika varor på tunnelbanan.

service_6
Högsta säkerhet – garanterat

Vi begär alltid den allra bästa av skydd av våra partners. Vi vill försvara våra kunder från intrång.

ANTAL PRODUKTER
I VÅR DATABAS

0
0
0
0

Summering
Datum:
Produkt:
Self Omninutrition Active Marin Omega-3
Betyg:
51star1star1star1star1star