Bästa Zinktabletterna

Zinktabletter blir allt vanligare. Zinktillskott hjälper mot Zinkbrist-problem; håravfall, aptitproblem, mm. Här är marknadens "Bäst i Test"
Senast uppdaterad: 1 oktober 2018 • Sidan innehåller reklam via annonslänkar från Svenskt Kosttillskott • Vår metod

VERKTYG

Hitta & jämför produkter

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 27000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 6400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar

"5 tecken på allvarlig zinkbrist"

I den här videon delar Dr. Josh Axe med sig av 5 varningssignaler om att du har zinkbrist. Omkring 75% av befolkningen i världen lider av zinkbrist, så det är mycket vanligt att lida av zinkbrist utan att veta om det.

Vad är zinktillskott?

Zinktillskott är idag ett utav våra populäraste kosttillskott och de flesta använder det för att de vill stärka sina naglar samt hår. Det är dock inte alltid så lätt för en människa att avgöra vad för kosttillskott man behöver. Oftast märker man en förändring i sin hälsa som att man känner sig trött eller har lättare för att bli sjuk. Man brukar rekommendera zinktillskott till dem som säger att de helt plötsligt fått en sämre aptit eller plötsliga hudbesvär som exempelvis akne.

Som sagt är zink också en viktig del för att stärka ditt immunförsvar så känner du eller märker av att du har varit sjuk mycket under den senaste perioden kan zinktillskott vara ett sätt att komma till bukt med problemet. Känner du dig osäker på vad du behöver är det alltid bra att rådfråga en läkare som kan ta prover och se vad du behöver.

Vad innehåller då själva zinktabletterna? Det normala är att en liten tablett innehåller 30 mg av ren zink. Man brukar dock bara rekommendera ett dagligt intag av 15 mg så känner du att du inte vill stoppa i dig för mycket finns det flera olika multivitaminer där zink blandas med andra ämnen som kroppen behöver. Kom också ihåg att du måste äta zinktabletter i några veckor innan du ser något märkbart resultat. Din zinknivå återställs sakta och kommer sedan tillbaka till rätt nivå.

Nackdelar med zinktabletter

Bieffekter med zinktabletter

Det är väldigt sällan man hör om någon som blir zinkförgiftad och det krävs stora nivåer av dagligt intag för att detta ska ske. Man brukar prata om att en människa måste få i sig 150–450 mg zink om dagen. Skulle du bli zinkförgiftad kan detta leda till sämre immunförsvar och blodbrist. Du kan också få sänkta blodvärden när det kommer till järn och koppar.

Skulle du få i dig en alldeles för stor mängd under ett och samma tillfälle brukar symptomen vara att du mår illa och kanske kräks samt svåra buksmärtor och/eller diarré. Det är så klart alltid bäst om du få i dig den näring du behöver via maten. Detta gäller inte bara zinktillskott utan alla typer av kosttillskott. Men om du tror att du har zinkbrist kan tabletterna vara en stor hjälp till att få upp kroppen till rätt nivåer igen.

Man bör inte blanda kosttillskott som innehåller kroppar samtidigt som du äter zinktillskott. Detta därför de motverkar varandra och du kan få problem exempelvis med dina tarmar.

Finns det zinktillskott som är bättre än andra?

Det är faktiskt inte bara att köpa vilken burk som helst med zinktabletter och tro att det ska fungera med kroppen. Du kanske läser på en burk att den innehåller mycket zink och tror att det automatiskt ska få dig att må bättre. Men det är inte alls säkert att kroppen klarar av att ta upp allting om det är en dålig förening av mineraler. Vad som rekommenderas varierar beroende på olika studier men den gemensamma nämnaren brukar vara att man ska undvika zinkoxid.

Allt om zinkbrist

Hur vet man om man har zinkbrist?

Det kan som sagt vara svårt att själv lista ut om man har zinkbrist eller om ens förändring i hälsan beror på någonting annat. Men det finns några symptom som du bör vara extra uppmärksam på då dessa kan bero på zinkbrist. Dessa är bland annat följande:

  • Om du helt plötsligt känner att du har sämre aptit
  • Om dina sår läker långsamt
  • Om du inte känner smaker eller att mat smakar onormalt
  • Om du upplever håravfall
  • Om du har träningsvärk som tar flera dagar innan den går över
  • Om dina ögon har svårt för att anpassa sig i mörkret
  • Om du har svårt att koncentrera dig

Många personer som har svårt att få i sig tillräckligt med zink brukar också ha svårt att få i sig andra mineraler som till exempel magnesium. Det kan därför vara bra att kolla upp detta på samma gång.

Sammanfattning

Zink är ett ämne som är absolut nödvändigt för att vi människor och även andra levande varelser ska kunna leva ett friskt och hälsosamt liv. Det finns i alla våra celler och påverkar flera av våra livsviktiga organ så som njurar, lever och hjärna. Zink finns idag i flera av våra livsmedel så som ägg, kött, fisk och mjölk men för vissa människor kan det vara svårt att få i sig dessa produkter. Exempelvis veganer och vegetarianer har en anpassad kost som exkluderar denna typ av mat.

Om du tränar väldigt hårt är det också större chans att du drabbas av zinkbrist och du bör hålla lite extra koll på vad du äter. Man rekommenderar också zinktabletter till människor som bantar eller har det stressigt i sin vardag.

Om du har zinkbrist är zinktabletter ett bra sätt att höja nivån i kroppen. Dock ska kosttillskott aldrig ersätta några av dina dagliga måltider utan endast användas som ett komplement. Det finns många positiva aspekter med zink då det både hjälper till att stärka immunförsvaret, stärker vårt hår och naglar samt hjälper mot olika besvär så som diarré och förkylning. Det har också visat sig vara bra mot minne och inlärning.

Det är viktigt att man håller sig till det rekommenderade dagliga intaget då en överdos kan få motsatt effekt. Zinkförgiftning leder till ett sämre immunförsvar och kan få allvarliga konsekvenser så som blodförgiftning.

Det finns en rad olika zinktabletter på marknaden och det finns även så kallade multivitaminer som innehåller zink plus andra nödvändiga ämnen. Detta kan vara ett bra alternativ för dig som har svårt att få i dig flera olika sorters mineraler.

Det kan vara svårt att veta om du har zinkbrist då många symptom också kan vara tecken på andra sjukdomar. Men det finns vissa tecken som du ska vara lite extra uppmärksam på. Dessa är till exempel om du plötsligt drabbas av håravfall, du känner dig sjuk mycket oftare än tidigare eller om får svårt att koncentrera dig. Detta kan bero på zinkbrist och man bör alltid rådfråga med en läkare om du misstänker detta. Tänk också på att när du börjar med tabletterna så kommer du inte märka resultat på en gång utan du måste ge det några veckor. Detta beror på att det tar tid för zinkhalten i kroppen att höjas till en normal nivå. Du bör äta det i minst 2–4 veckor innan du kan se om det har blivit någon förändring med tabletterna. Det är också viktigt att du fortsätter att försöka få i dig näring genom att äta en varierad och hälsosam kost med så mycket näringsämnen som möjligt.

Att tänka på innan köp

Smarta tips när du är på jakt efter att inhandla billiga produkter online

Är produkten bästa passande för just dig?

Har du försäkrat dig om att det inte finns nästan likadana produkter billigare?

Gynnar produkten den vinst du känner att du ska åstadkomma?

Garanterar e-handlaren helt avgiftsfri frakt?

Hur lång tid i öppet köp erbjuder butiken?

Godkänner du affärens returavtal?

Vi på Gainhacker har alltid varit otroligt glada över att kunna stödja långt över tio tusen entusiaster att spara tid och åstadkomma starkare prestationer.

Bäst i test – inte alltid det bästa för dig och dina behov

Kom ihåg att just dina specifika drömmar, målsättningar och nödvändigheter inte hundraprocentigt är jämförbart med de kriterier som granskare och skribenter kör med när de gör sina utvärderingar.

Källor

Vetenskapliga referenser

Varför Gainhacker

service_1
Hjälp med att välja det bästa

Att upptäcka bästa produkten kan vara väldigt svårt - numera kan det finnas tusentals varor inom varje enskild kategori. Dock: hos oss kan du välja rätta lösningen för dig.

service_2
Ständigt öppet köp

Behöver du dra tillbaka ditt köp? Praktiskt taget inga svårigheter. Hos samtliga ebutiker som vi rekommenderar kan du återsända dina inköp inom 14 dagar eller längre, och självklart få tillbaka pengarna.

service_3
Okomplicerade betalsätt

Vi på Gainhacker föreslår endast återförsäljare som har etablerade betalningsalternativ, tex kreditkort, Paypal, Apple Pay eller Klarna. Vi känner att det definitivt är självklart.

service_4
Maxad tidsbesparing

Ingen vill att lägga meningslöst mycket dyrbar tid på att söka efter rätt prylar. Här kommer du definitivt ständigt att komma över användbara listor för dig - enkelt och snabbt.

service_5
Ständigt lätt att nå

​​Hos oss kan du enkelt filtrera fram nya produkter. Gainhacker är nämligen utformad för smartphones vilket betyder att det är möjligt att inhandla nyskapande prylar i kön på matbutiken.

service_6
Högsta säkerhet – garanterat

Vi på Gainhacker kräver alltid den högsta standarden av skydd av samtliga e-butiker. Vi vill skydda våra kunder från bedrägerier.

ANTAL PRODUKTER
I VÅR DATABAS

0
0
0
0

Summering
Datum:
Produkt:
Helhetshälsa Zink Optimal
Betyg:
51star1star1star1star1star