Motionscyklar & Spinningcyklar

Trött på gymmets värdelösa tider för spinningpassen? Köp en egen Bäst i Test-spinningcykel istället. Perfekt om du har ont om tid!
Senast uppdaterad: 1 december 2018 • Sidan innehåller reklam via annonslänkar från Sportgymbutiken • Vår metod

VERKTYG

Hitta & jämför produkter

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 27000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 4000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 13000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 30000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar

Experten: "Så här väljer du rätt sort"

House of Fraser går igenom fördelar och nackdelar med olika typer av träningscyklar som man kan ha hemma. Efter det här korta klippet vet du förmodligen vilken typ just du behöver.

Kom i form snabbt med en spinningcykel

De senaste åren har träning med hjälp av spinningcykel eller motioncykel ökat dramatiskt i popularitet. En av anledningarna till detta är troligtvis på grund av effektiviteten av träningen samt att den samtidigt är skonsam mot kroppen men ändå bränner kalorier oerhört snabbt. Att intensiv konditionsträning bränner kalorier är ett välkänt faktum nu för tiden; det är inte ovanligt att se cyklister komma upp i nästan 500 kalorier i timmen!

Det vanligaste för de som är intresserade av att börja med eller utöva spinning är att gå på gym. Dels finns det fristående cyklar för den som vill cykla i sin egen takt, men det finns även gruppklasser ledda av utbildade instruktörer för den som vill ha lite extra stöd och pepp. Att köra spinning i grupp har sina fördelar, men det innebär också att man är bunden till gymmets öppettider och, mer specifikt, när grupplektionen körs.

Att cykla brukar ses som en rolig aktivitet, därför lämpar sig cykling bra som just en träningsform. Tycker du överlag att träning är tråkigt och en besvärlig del av din dag rekommenderas det att prova cykling, antingen motionscykling eller spinning beroende på vad du är ute efter. Något som är bra med cykling är att det inte krävs några kunskaper, andra träningsformer kräver någon form av teknik för att minimera skador och fel. Cykling däremot är enkelt som de allra flesta kan utföra. Har du besvär i exempelvis knän och ben så rekommenderas det dock inte att cykla intensivt, just eftersom denna kroppsdel utsätts för mest belastning i samband med cykling.

Det är allt fler som väljer bort gruppträning till fördel för träning i hemmet och spinningfantasterna är inget undantag. Under de senaste åren har försäljningen av spinningcyklar för hemmabruk ökat lavinartat. Fördelarna är många för den som föredrar att genomföra sin träning hemma i vardagsrummet; man slipper trängas med andra utövare, man är inte längre bunden till gymmets öppettider eller tiderna för grupplektioner. Du behöver inte heller betala någon månadsavgift för ett medlemskap på ett gym, du är helt enkelt mycket mer obegränsad när du köper en cykel i syfte för träning.

Hur man tränar med en spinningcykel

Till skillnad från vanlig cykling och motionscykling så är det ovanligt att man sitter ner och trampar när man använder en spinningcykel. Ofta står man upp och trampar under den största delen av passet och försöker att byta terräng så ofta som möjligt för att bättre efterlikna utomhuscykling. För att ännu mer efterlikna cykling utomhus och olika terrängunderlag så kan cyklister aktivt ändra motståndet i hjulet med hjälp av knappen eller spaken som nämnt ovan. Med andra ord så är intensitet viktigt när det kommer till spinning. En motionscykel riktar sig till de som inte vill träna så intensivt utan vill ta det lite lugnare.

Variationen av “terräng” är en central del av vad som gör spinning till en så effektiv och bra träningsform som det faktiskt är. Många som nyss köpt en spinningcykel för att använda hemma tenderar att sätta sig på cykeln och bara trampa på relativt lätt motstånd. Resultatet blir att man inte får ut särskilt mycket alls av sin träning eftersom man inte låter pulsen få en chans att stiga. Kort och intensivt är alltid att föredra framför långt och lugnt.

När man håller på med spinning så är det viktigt att man håller koll på tempot. Beroende på vilken intensitet som man är intresserad av att ligga på, så ska man hålla koll på antalet tramptag som man gör per minut. Omkring 100 till 120 tramptag är målvärdet att sikta på när det kommer till normaltempo. Vid högre motstånd på hjulet bör man försöka ligga mellan 50 och 60 tramptag per minut. Det finns otaliga spellistor med musik som är anpassad för spinningpass och som tar hänsyn till hur många taktslag musiken har per minut. Genom att anpassa sin cykling till musik så blir det lättare att hålla energin och motivationen uppe under passet.

Att ha rätt inställningar på sin cykel är kanske det viktigaste av allt om man vill få ut något av sin träning. Sadeln och styret får varken sitta för lågt eller för högt då fel inställningar medför en ökad skaderisk i form av belastningsskador. Överlag så är cykling en mycket skonsam träningsform för kroppen, men det förutsätter att cykeln är i rätt storlek.

Givetvis kan du cykla i din egna takt, nödvändigtvis behöver du inte sträva efter att uppnå några specifika antal tramptag per minut. Det viktigaste är förstås att din puls ökar för att cyklingen ska räknas som en fysisk aktivitet. Beroende på personliga faktorer varierar förbränningen vid cykling.

Tips och råd vid köp av spinningcykel

Det absolut viktigaste är att först och främst fundera över vilken typ av cykel som passar just dig, dina behov och vad du vill få ut av din träning. Eftersom motionscyklar och spinningcyklar är så väldigt olika på alla sätt och vis så är det viktigt att man har sina mål klara redan innan man köper sin cykel. Om en motionscykel passar dig bäst så är det inte så mycket annat som du behöver tänka på.

Om en spinningcykel är alternativet som du känner passar dig bäst så finns det lite mer saker att ta med i beräkningen. Till exempel så kräver spinning specialutrustning i form av vadderade cykelbyxor och särskilda skor. Det går naturligtvis att köra spinning även utan denna utrustning, men utan den så är det högst troligt att du inte kommer att kunna få ut så mycket som du önskar av din träning.

Det är värt att komma ihåg att spinningcyklar kommer i alla möjliga former och med en rad olika funktioner, vissa mer användbara och praktiska än andra. Dessutom så bör du fundera över hur ofta du kommer att använda din cykel. Har du kommit fram till att en spinningcykel passar dig bättre än en motionscykel så är du med största sannolikhet att lägga några intensiva timmar på sadeln då och då, men åter igen så är det skillnad på spinningcykel och spinningcykel. Om du tänkt använda din cykel någon gång i veckan så är det inte så noga vilken du väljer att lägga dina pengar på, men om du tänkt använda den dagligen så bör du investera i en cykel av riktigt bra kvalitet.

Andra saker som är värda att tänka över är prisklassen, hur mycket är du villig att betala för din cykel? Ju dyrare cykel desto tyngre eftersom cykeln blir mer stabil ju tyngre den är. Att provcykla cykeln innan köp är mycket viktigt för att få en känsla för den. En provtur är också viktig för att kunna få sig en uppfattning om cykelns svänghjul och för att kunna kontrollera så att konstruktionen och designen är stark och stabil och både klarar av att köras i högt tempo och att ta trycket från när motståndet regleras.

Spinningcyklar är ett perfekt redskap att införskaffa sig till sitt hemmagym, kombinera gärna spinningcykeln med andra verktyg för att optimera träningen. Det behövs inga avancerade prylar utan det kan exempelvis vara en matta, hantlar eller andra typer av redskap för att kunna kombinera styrka med kondition. På detta sätt får du ut det absolut mesta av din träning på ett mycket effektivt sätt.

Om du är osäker på vilken cykel du ska välja så finns det professionell hjälp att få inför ditt köp, det kan räcka med att du frågar i en butik eller söker på nätet efter svar. Spinningcyklar finns i olika prisklasser, välj därför den som passar dina behov och matchar den budgeten som du har. Att införskaffa sig en spinningcykel är en engångskostnad och därefter kommer du ha mycket användning för den.

Att tänka på innan köp

Tips när du ska inhandla billigt på nätet

Är produkten du ställt in dig på bästa passande för precis dig?

Finns det liknande produkter med en lägre prisbild?

Hjälper produkten det mål du ska klara av?

Erbjuder e-shopen 100% fri frakt?

Hur långt öppet köp får du av affären?

Samtycker du till e-shoppens returvillkor?

Vi på Gainhacker har alltid varit otroligt stolta över att ha fått möjligheten att stödja flera tusen atleter och friluftsentusiaster att spara tid och åstadkomma mer framgångsrika prestationer.

Bäst i Test – inte alla gånger rätt för dig och dina önskemål

Kom ihåg att dina särskilda drömmar, målsättningar och nödvändigheter inte hundraprocentigt motsvarar de omständigheter som researchers och kritiker använder när de gör sina utvärderingar.

Varför Gainhacker

service_1
Hjälp att upptäcka det bästa

Att upptäcka bästa produkten kan vara svårt - numera kan det finnas massor av produkter i varje enskild kategori. Dock: hos oss kan du hitta den bästa varan för dig.

service_2
14 dagars öppet köp

Vill du ångra ditt köp? Inga svårigheter. Hos samtliga shoppar vi presenterar kan du alltid återsända din vara under minst två veckor eller längre, samt bli återbetald.

service_3
Okomplicerade betalsätt

Vi på Gainhacker listar endast e-butiker som har kundvänliga betallösningar, till exempel kort, Paypal, Apple Pay eller Direktöverföring. Vi anser att det definitivt är självklart.

service_4
Spara tid

Ingen önskar att slösa oönskat mycket dyrbar tid på att försöka hitta rätt utrustning. Här kommer du ständigt att hitta lämpliga topplistor för din situation - smärtfritt och snabbt.

service_5
Ständigt åtkomlig

På Gainhacker kommer du alltid kunna filtrera fram nya varor. Vår sajt är nämligen utformad för mobiler så att du lätt kan köpa nya produkter på tunnelbanan.

service_6
Säkerhet – garanterat

Vi på Gainhacker utkräver konsekvent den högsta nivån av skydd av samtliga e-butiker. Vi vill skydda alla kunder från intrång.

ANTAL PRODUKTER
I VÅR DATABAS

0
0
0
0

Summering
Datum:
Produkt:
Spinningcykel Racer Wmn, Abilica
Betyg:
51star1star1star1star1star