Bästa simpaddlarna

Handpaddlar är utmärkt för att öva upp tekniken, bygga muskler, och simma snabbare i swimrun. Hitta Bäst i Test-produkterna med vårt verktyg!
Senast uppdaterad: 1 augusti 2019 • Sidan innehåller reklam via annonslänkar från Multitriathlon • Vår metod
Topplista Verktyg Guide

VERKTYG

Hitta & jämför produkter

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 27000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 4000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 13000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 30000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Ok kompis, hitta nu »

Guide

Köpa simpaddlar

Simpaddlar är ett hjälpmedel som används för att träna både armar, överkropp och din teknik. De flesta modeller ser ut som en platta där du stoppar in dina händer. Vissa är utformade som en hand och har plats för fingrarna. Det finns i ett flertal olika prisklasser och färger och det är enkelt att hitta en modell som passar. Dock måste du veta vad du ska använda dem till då vissa av modellerna är utformade för att passa en viss simstil.

Vissa jämför paddlar och säger att det är för en simmare vad vikter är för en tyngdlyftare. Tanken med att använda dem är dina axlar blir starkare och du på så sätt kan simma snabbare. Dock ska du vara lite försiktig som nybörjare då du lätt kan skada dig om du använder paddlarna på fel sätt. Är du helt nybörjare på simning bör du vänta ett tag med paddlar tills du känner dig bekväm i bassängen. Viktigt att komma ihåg är att de inte heller brukar rekommenderas för barn utan du bör vara minst 14 år gammal för att använda dem.

För människor som inte simmar på hög nivå kan detta hjälpmedel vara ganska okänt men det har många fördelar. För många simmare på elitnivå är det en självklarhet i deras träning. Här ger vi dig all information du behöver veta om detta träningsredskap.

Det kan vara svårt att hitta paddlar i vanliga butiker tack vare att detta är ett redskap som främst används av simmare som tävlar och tränar regelbundet. Vi ger dig därför också tips på vart du kan hitta dessa och vad du ska tänka på när du ska välja modell.

Köpa simpaddlar online

Paddlar är som sagt inte ett av de kändaste redskapen i simning men det går ändå att hitta ett stort utbud på nätet. Det finns många butiker som bara specialiserar sig på simutrustning och säljer då även paddlar. Dessa butiker erbjuder paddlar i olika prisklasser och vid ett senare stycke kommer vi gå igenom de olika typer av paddlar som finns tillgängliga. Dock kan man säga att ju högre pris du betalar desto mer ergonomisk paddel får du. Det finns även olika storlekar så du bör mäta din hand innan du köper ett par. På många sajter har de också tillbehör som exempelvis extra remmar. Många tillverkare eller sajter har också garanti på sina simpaddlar så om det skulle hända någonting kan du få ett par nya eller eventuellt pengarna tillbaka.

LÄSTIPS! FLER GUIDER:
Bästa simutrustningen
Bästa badbyxorna
Bästa baddräkterna

Fördelar med simpaddlar

Vad är det egentligen som händer när du spänner på dig ett par paddlar? Du kommer både att simma längre och snabbare och det finns forskning som backar upp detta. När man har gjort tester med simmare som simmat samma sträcka med och utan paddlar så har resultatet blivit bättre vid användande av dessa.

Man brukar prata om två huvudsakliga fördelar när man pratar om simpaddlar. Den ena är att du bygger mer styrka i vattnet och du förbättrar också din teknik. Det är inte heller komplicerat att använda dem. Du trär bara på dem på handen och simmar precis som vanligt. Genom att göra detta kommer du bli både starkare och mer kraftfull.

Det hjälper dig också att förbättra tekniken. När du simmar i en högre hastighet kommer du också märka av din överkropp på ett helt annat sätt och märka hur du kan förbättra din teknik. Ska du simma flera längder kan du det också vara ett bra sätt att lägga till ett extra moment i din träning och hjälpa dig att hålla fokus. Du får också en bättre känsla för vattnet eftersom du inte använder händerna på samma sätt som tidigare och lär dig använda hela armen under simtagen.

LÄSTIPS! FLER GUIDER:
Bästa simglasögonen
Bästa simmössorna
Bästa våtdräkterna

Nackdelar med paddlar

Det finns så klart även vissa nackdelar med detta redskap som man bör vara uppmärksam på. Använder du dig av fel storlek och har för stora paddlar kommer du istället anstränga ligament i dina armar. Har du problem med dina axlar rekommenderas du inte heller att använda dem då de gör mer skada än nytta.

Om du simmar för mycket med paddlar kan det också kännas jobbigare när du simmar vanligt då det känns som att du har tappat mycket i snabbhet och inte kan hitta tillbaka till tekniken. De är inte heller tillåtna på tävling så du måste så klart fortfarande kunna simma bra utan detta hjälpmedel.

Kort sammanfattat kan man säga att om de används på rätt sätt är det ett fantastiskt redskap för att förbättra din styrka och teknik men om de används fel kommer de istället öka risken för skador.

LÄSTIPS! FLER GUIDER:
Bästa simfötterna
Bästa Pull Buoys

Träna med handpaddlar

Börja träna med paddlar som nybörjare?

Du bör leta efter en modell som är precis större än dina händer. Du kan sedan gå upp i storlek när du känner dig lite mer bekväm. Du kan också testa ta bort armbandet då du snabbt får en bra överblick om du har en bra teknik eller inte.

Har du en lite större paddel ska du tänka på att inte spreta med fingrarna utan att de ska en så naturlig position som möjligt. Behöver du spreta med fingrarna för att få ett jämt tryck använder du en för stor paddel. Detsamma gäller om delar av handen sticker utanför, då har du också fel storlek och bör byta till en annan paddel.

Man rekommenderar inte att människor som har problem med sin simning som till exempel att de tappar armbågarna eller simmar snett bör ej testa på simpaddlar förrän de har rättat till sin simteknik. Helst ska du ha simmat regelbundet i två år innan du börjar använda paddlar. Då har du haft tid både att få in rätt teknik och även kunnat bygga muskler.

Gör paddlar till en naturlig del av träningen

När du känner dig redo bör du sakta introducera paddlarna som en del av din träning. De första fyra veckorna bör endast 10% av din sträcka göras med paddlar. Känner du efter en månad att du inte har någon smärta i dina axlar så kan du utöka träningen. Du kan öka träningen med 5 % varje vecka tills 25 % av din träning utförs med paddlar. Vill du ta det ett steg ytterligare kan du sedan kombinera träning med simfenor för att lägga fokus på olika delar av kroppen.

Tips på övningar med paddlar

Simpaddlar är inte bara ett redskap du kan använda när du gör dina längder i bassängen utan de kan också användas till andra övningar. Du kan till exempel öva upp din balans genom att lägga paddeln på huvudet, skjuta ifrån från bassängkanten och se till att paddeln ligger kvar på huvudet. Syftet med detta är att ta bort omedvetna rörelser du gör med ditt huvud och kropp.

Som en första övning kan du ta tag i paddlarna utan att använda spännbanden som håller fingrar och armar på plats. Detta gör att du inte böjer på dina handleder lika mycket och det gör också att dina axlar inte tar lika mycket skada.

Du kan sedan ta det ett steg längre och endast använda bandet som håller fingrarna på plats. Tanken är alltså att du ska skippa bandet för handleden. Simma sedan som du brukar och försök lägga märke till om paddeln glider iväg åt sidan. Detta är ett smart sätt att se om det finns några brister i din teknik.

En sista övning är att bara lägga handflatan på paddeln och inte använda några spännband överhuvudtaget. Det enda sättet som ser till att paddeln inte flyter iväg är att du har ett jämt tryck mellan din hand och vattnet så det är enkelt att upptäcka eventuella brister i din simning.

Vad är simhandskar?

Som ett tillägg till paddlarna finns det även handskar för simning som är tillverkade i neopren och ger simmaren lite extra motstånd. Dessa passar dock bäst om du tränar i en sjö och inte i en bassäng. Ska du vara länge i vattnet kan det också vara bra att använda dessa.

LÄSTIPS! FLER GUIDER:
Bästa simplattorna
Bästa simbojarna

Typer av handpaddlar

Det finns som sagt en rad olika modeller när det kommer till simpaddlar och vissa är framtagna av kända elitsimmare. Vissa modeller har band som håller fingrar och armar på plats medans andra inte har några band alls utan bara ett hål för din tumme. Dessa brukar användas främst till frisim. Här följer de olika modellerna som finns av paddlar.

  • Fingerpaddlar: Dessa är speciellt designade för att passa dina fingrar och går att använda till alla simstilar så som fjäril, rygg, bröst och frisim.
  • Frisimspaddlar: Precis som namnet avslöjar så är dessa anpassade för frisim.
  • Vortex paddlar: Dessa är speciellt designade för att förbättra din styrka av överkroppen.

Normalt är paddlarna gjorda i någon form av hårdplast. Vissa simpaddlar kommer med små hål vilket gör att vattnet kan strömma genom paddeln och rörelsen blir mer naturlig.

Det finns platta paddlar om används av många elitsimmare. Det finns som sagt i många former, allt från triangelformade till rektangulär eller formad som en hand. Vissa kommer med små hål medan andra är helt platta. Du bör vara lite försiktig som nybörjare om du använder dessa och verkligen lägga stort fokus på tekniken. Det finns även ergonomiska paddlar om fokuserar på ergonomi och komfort. Dessa har kurvor som en riktig hand och du kan också se siluetten av detta under vattnet när du simmar. När du använder dessa får du motståndsträning och tappar inte heller tekniken. Precis som de platta modellerna kommer dessa med eller utan hål och i många färger och former. Dessa passar lika bra oavsett om du är nybörjare eller elitsimmare.

Det finns då även paddlar som är tilltänka för en simstil eller rörelse. Det vanligaste är fristilspaddeln som kommer i många olika modeller. Normalt är dessa designade som en triangel. Dessa är inte lika populära som de andra två men är så klart användbara om du vill fokusera på en simstil. De triangelformade paddlarna ser lite ut som en surfbräda och är också lite smalare i designen. Detta är positivt då det minskar trycket på axlarna. Det hindrar också dina händer från att överlappa vilket också kan medföra en skaderisk.

Stora simpaddlar

Man ska som sagt inte använda simpaddlar som är för stora för sin hand. Om du tittar runt på nätet märker du dock att det skiljer på de olika modellerna hur mycket de täcker av handen. Vissa modeller täcker bara fingrarna och en liten del av handen medan andra är större och täcker även en del av armen.

Det finns även paddlar som är mer anpassade för underarmsträning och täcker då hela handen plus en stor del av armen. Syftet med dessa är att du ska utnyttja hela underarmen och hand vid varje simtag. Dessa hjälper dessutom till att stärka alla muskler i överkroppen. När du simmar med dessa får du upp dina armbågar och blir på så sätt mer effektiv. Dessa passar oavsett vilken simtyp du kör.

Billiga simpaddlar

Det som är positivt med simpaddlar är att de inte behöver kosta allt för mycket. Hos många butiker online kan du få en bra paddel för bara några hundra kronor. Vissa paddlar kostar inte mer än 50-100 kronor om du känner dig osäker och vill testa på en billigare variant först. Många onlinebutiker har också alternativet att köpa dina produkter på avbetalning vilket innebär att bara betalar en liten summa varje månad. De billigare varianterna har oftast bara ett handledsskydd och inget extra stöd för fingrarna. För att de ska hålla så länge som möjligt rekommenderas att man sköljer dem i kallt vatten efter varje träning och förvarar dem i ett torrt och svalt ställe.

Tips och råd

Tips för att välja rätt paddel

En simpaddel bör inte vara mer än 10 % större än din hand. Har du en större är risken att du kommer få problem med dina axlar. Vill du gå ett steg längre och är seriös med din träning kan du specialbeställa en paddel som är designad just för din hand. De bör inte heller användas till mer än 25 % av din träning då det är lätt att bli för beroende av hjälpmedel annars.

Sammanfattning

Simpaddeln är som sagt ett ganska okänt redskap men kan om det används på rätt sätt vara väldigt effektivt i din simträning. Trots att det är ett ganska okänt redskap går det att hitta ett stort utbud av olika modeller online då det finns flera butiker som specialiserar sig på simredskap. De har även tillbehör som du kan tänkas behöva.

Det viktigaste att tänka på om du vill börja använda simpaddlar är att de ska användas på rätt sätt. Det är annars stor risk att du skadar dina axlar. Det viktiga är att man har rätt simteknik och inte gör några stora fel. Är du nybörjare bör du fokusera på att ha en bra teknik innan du börjar använda detta hjälpmedel.

Det finns en rad olika modeller i alla prisklasser som också har olika funktioner. Vissa modeller passar till alla fyra simstilar medan andra fokuserar på en specifik sak. Det finns också olika design och vissa täcker bara en liten del av din hand medan andra modeller är större och täcker även din arm. Redskapet används främst för att du lättare ska kunna använda brister i din teknik och även bli en bättre simmare utan dessa redskap.

De kan inte bara användas när du simmar längder utan det finns även andra övningar som tränar balans eller teknik. De är inte heller så dyra i pris så du kan få en modell i bra kvalitet som hjälper dig att förbättra din simning.

Att tänka på innan köp

Checklista när du ska inhandla prisvärda produkter online

Är produkten du ställt in siktet på bästa passande för dig?

Är du säker på att det inte finns jämförbara produkter som är billigare?

Främjar produkten det mål du vill nå upp till?

Försäkrar ehandlaren helt avgiftsfri frakt?

Hur välvilligt öppet köp får du av affären?

Är du Ok med e-shoppens returvillkor?

Vi har alltid varit nöjda med att kunna hjälpa flera tusen atleter och friluftsentusiaster att spara tid och klara av starkare resultat.

Testa nu »
Testvinnare – kanske inte alltid rätt för dig och dina krav

Du får inte glömma bort att dina utmärkande drömmar, intentioner och nödvändigheter inte nödvändigtvis representerar de element som granskare och experter kör med när de gör sina utvärderingar.

Varför Gainhacker

service_1
Hjälp med att välja rätt

Att hitta rätta produkten kan vara väldigt svårt - numera kan det finnas 1000-tals produkter i varje kategori. Men hos oss kan du hitta rätta lösningen för dig.

service_2
Alltid öppet köp

Vill du ångra ditt köp? Absolut inga problem. Hos samtliga butiker som vi rekommenderar kan du alltid skicka tillbaka dina inköp under 14 dagar eller mer, och bli återbetald.

service_3
Enkla betallösningar

Vi på Gainhacker betygsätter enbart återförsäljare som är utrustade med kundvänliga betalningsalternativ, tex kreditkort, faktura, Apple Pay eller Klarna. Vi anser att det definitivt är en självklarhet.

service_4
Snabbare shopping

Inte en enda person önskar att slösa överdrivet mycket dyrbar tid på att försöka hitta rätt produkter. Här kommer du sannolikt ständigt att hitta användbara topplistor för din situation - busenkelt och snabbt.

service_5
Ständigt åtkomlig

​​Hos oss kommer du alltid kunna filtrera fram nya varor. Vår webbplats är optimerad för mobiler vilket betyder att du lätt kan beställa nyskapande varor i kön på matbutiken.

service_6
Högsta säkerhet – garanterat

Vi kräver konsekvent den högsta nivån av säkerhet av alla partners. Vi strävar efter att skydda alla köpare från överträdelser.

ANTAL PRODUKTER
I VÅR DATABAS

0
0
0
0
Jämför nu »

Summering
Datum:
Produkt:
Speedo Tech Paddle AU
Betyg:
51star1star1star1star1star