Bästa simpaddlarna

Handpaddlar är utmärkt för att öva upp tekniken, bygga muskler, och simma snabbare i swimrun. Hitta Bäst i Test-produkterna med vårt verktyg!
Senast uppdaterad: 1 augusti 2019 • Sidan innehåller reklam via annonslänkar från Multitriathlon • Vår metod

VERKTYG

Hitta & jämför produkter

Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1400
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 26000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 5500
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 14000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 27000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 700
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 10000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 4000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 13000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 30000
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar
Maxpris
Från 1 till 1200
Max fraktdagar
Upp till 5 dagar

Fördelar med simpaddlar

Vad är det egentligen som händer när du spänner på dig ett par paddlar? Du kommer både att simma längre och snabbare och det finns forskning som backar upp detta. När man har gjort tester med simmare som simmat samma sträcka med och utan paddlar så har resultatet blivit bättre vid användande av dessa.

Man brukar prata om två huvudsakliga fördelar när man pratar om simpaddlar. Den ena är att du bygger mer styrka i vattnet och du förbättrar också din teknik. Det är inte heller komplicerat att använda dem. Du trär bara på dem på handen och simmar precis som vanligt. Genom att göra detta kommer du bli både starkare och mer kraftfull.

Det hjälper dig också att förbättra tekniken. När du simmar i en högre hastighet kommer du också märka av din överkropp på ett helt annat sätt och märka hur du kan förbättra din teknik. Ska du simma flera längder kan du det också vara ett bra sätt att lägga till ett extra moment i din träning och hjälpa dig att hålla fokus. Du får också en bättre känsla för vattnet eftersom du inte använder händerna på samma sätt som tidigare och lär dig använda hela armen under simtagen.

Träna med handpaddlar

Börja träna med paddlar som nybörjare?

Du bör leta efter en modell som är precis större än dina händer. Du kan sedan gå upp i storlek när du känner dig lite mer bekväm. Du kan också testa ta bort armbandet då du snabbt får en bra överblick om du har en bra teknik eller inte.

Har du en lite större paddel ska du tänka på att inte spreta med fingrarna utan att de ska en så naturlig position som möjligt. Behöver du spreta med fingrarna för att få ett jämt tryck använder du en för stor paddel. Detsamma gäller om delar av handen sticker utanför, då har du också fel storlek och bör byta till en annan paddel.

Man rekommenderar inte att människor som har problem med sin simning som till exempel att de tappar armbågarna eller simmar snett bör ej testa på simpaddlar förrän de har rättat till sin simteknik. Helst ska du ha simmat regelbundet i två år innan du börjar använda paddlar. Då har du haft tid både att få in rätt teknik och även kunnat bygga muskler.

Gör paddlar till en naturlig del av träningen

När du känner dig redo bör du sakta introducera paddlarna som en del av din träning. De första fyra veckorna bör endast 10% av din sträcka göras med paddlar. Känner du efter en månad att du inte har någon smärta i dina axlar så kan du utöka träningen. Du kan öka träningen med 5 % varje vecka tills 25 % av din träning utförs med paddlar. Vill du ta det ett steg ytterligare kan du sedan kombinera träning med simfenor för att lägga fokus på olika delar av kroppen.

Tips på övningar med paddlar

Simpaddlar är inte bara ett redskap du kan använda när du gör dina längder i bassängen utan de kan också användas till andra övningar. Du kan till exempel öva upp din balans genom att lägga paddeln på huvudet, skjuta ifrån från bassängkanten och se till att paddeln ligger kvar på huvudet. Syftet med detta är att ta bort omedvetna rörelser du gör med ditt huvud och kropp.

Som en första övning kan du ta tag i paddlarna utan att använda spännbanden som håller fingrar och armar på plats. Detta gör att du inte böjer på dina handleder lika mycket och det gör också att dina axlar inte tar lika mycket skada.

Du kan sedan ta det ett steg längre och endast använda bandet som håller fingrarna på plats. Tanken är alltså att du ska skippa bandet för handleden. Simma sedan som du brukar och försök lägga märke till om paddeln glider iväg åt sidan. Detta är ett smart sätt att se om det finns några brister i din teknik.

En sista övning är att bara lägga handflatan på paddeln och inte använda några spännband överhuvudtaget. Det enda sättet som ser till att paddeln inte flyter iväg är att du har ett jämt tryck mellan din hand och vattnet så det är enkelt att upptäcka eventuella brister i din simning.

Vad är simhandskar?

Som ett tillägg till paddlarna finns det även handskar för simning som är tillverkade i neopren och ger simmaren lite extra motstånd. Dessa passar dock bäst om du tränar i en sjö och inte i en bassäng. Ska du vara länge i vattnet kan det också vara bra att använda dessa.

Tips och råd

Tips för att välja rätt paddel

En simpaddel bör inte vara mer än 10 % större än din hand. Har du en större är risken att du kommer få problem med dina axlar. Vill du gå ett steg längre och är seriös med din träning kan du specialbeställa en paddel som är designad just för din hand. De bör inte heller användas till mer än 25 % av din träning då det är lätt att bli för beroende av hjälpmedel annars.

Sammanfattning

Simpaddeln är som sagt ett ganska okänt redskap men kan om det används på rätt sätt vara väldigt effektivt i din simträning. Trots att det är ett ganska okänt redskap går det att hitta ett stort utbud av olika modeller online då det finns flera butiker som specialiserar sig på simredskap. De har även tillbehör som du kan tänkas behöva.

Det viktigaste att tänka på om du vill börja använda simpaddlar är att de ska användas på rätt sätt. Det är annars stor risk att du skadar dina axlar. Det viktiga är att man har rätt simteknik och inte gör några stora fel. Är du nybörjare bör du fokusera på att ha en bra teknik innan du börjar använda detta hjälpmedel.

Det finns en rad olika modeller i alla prisklasser som också har olika funktioner. Vissa modeller passar till alla fyra simstilar medan andra fokuserar på en specifik sak. Det finns också olika design och vissa täcker bara en liten del av din hand medan andra modeller är större och täcker även din arm. Redskapet används främst för att du lättare ska kunna använda brister i din teknik och även bli en bättre simmare utan dessa redskap.

De kan inte bara användas när du simmar längder utan det finns även andra övningar som tränar balans eller teknik. De är inte heller så dyra i pris så du kan få en modell i bra kvalitet som hjälper dig att förbättra din simning.

Att tänka på innan köp

Checklista när du ska inhandla prisvärda produkter online

Är produkten du ställt in siktet på bästa passande för dig?

Är du säker på att det inte finns jämförbara produkter som är billigare?

Främjar produkten det mål du vill nå upp till?

Försäkrar ehandlaren helt avgiftsfri frakt?

Hur välvilligt öppet köp får du av affären?

Är du Ok med e-shoppens returvillkor?

Vi har alltid varit nöjda med att kunna hjälpa flera tusen atleter och friluftsentusiaster att spara tid och klara av starkare resultat.

Testvinnare – kanske inte alltid rätt för dig och dina krav

Du får inte glömma bort att dina utmärkande drömmar, intentioner och nödvändigheter inte nödvändigtvis representerar de element som granskare och experter kör med när de gör sina utvärderingar.

Varför Gainhacker

service_1
Hjälp med att välja rätt

Att hitta rätta produkten kan vara väldigt svårt - numera kan det finnas 1000-tals produkter i varje kategori. Men hos oss kan du hitta rätta lösningen för dig.

service_2
Alltid öppet köp

Vill du ångra ditt köp? Absolut inga problem. Hos samtliga butiker som vi rekommenderar kan du alltid skicka tillbaka dina inköp under 14 dagar eller mer, och bli återbetald.

service_3
Enkla betallösningar

Vi på Gainhacker betygsätter enbart återförsäljare som är utrustade med kundvänliga betalningsalternativ, tex kreditkort, faktura, Apple Pay eller Klarna. Vi anser att det definitivt är en självklarhet.

service_4
Snabbare shopping

Inte en enda person önskar att slösa överdrivet mycket dyrbar tid på att försöka hitta rätt produkter. Här kommer du sannolikt ständigt att hitta användbara topplistor för din situation - busenkelt och snabbt.

service_5
Ständigt åtkomlig

​​Hos oss kommer du alltid kunna filtrera fram nya varor. Vår webbplats är optimerad för mobiler vilket betyder att du lätt kan beställa nyskapande varor i kön på matbutiken.

service_6
Högsta säkerhet – garanterat

Vi kräver konsekvent den högsta nivån av säkerhet av alla partners. Vi strävar efter att skydda alla köpare från överträdelser.

ANTAL PRODUKTER
I VÅR DATABAS

0
0
0
0

Summering
Datum:
Produkt:
Speedo Tech Paddle AU
Betyg:
51star1star1star1star1star